垂水のヨガ教室、ヨガスタジオをお探しならイルチブレインヨガ垂水スタジオへ！！
【腸の柔軟度チェック】
丹田を鍛えるための3ステップ！
ひとつめは、腸が柔軟であることです。
柔らかい良い土俵を作ることが、まず第一のステップです。
おなか（腸）を膨らませたり、へこませたり、この腸運動はものすごく効果が高いです。
ぜひ、動画と共にチェックしてみてください。✊
ゼロ地点から、膨らませて
10センチ以上
へこませて、10センチ以上が目標です☘️
わたしも頑張ります♪
体験随時募集中です♪
☘️チェック動画はこちらを⬇️クリック♪
#丹田力 #腸運動 #腸チェック #腸 #腸活 #柔軟 #呼吸
何億年か前の人類の祖先は「腸」だけだったといいます。
つまり私たちは昔はら口から肛門の一本の消化器官だけだったそうです。
その後、必要に応じて、消化のための膵臓や肝臓、排泄のための腎臓、呼吸のための肺などの臓器、その他の目や鼻、耳などの器官が進化していったといわれています。
それで腸は免疫機能を持っています。腸は食べ物の中で悪いもの、良いものを選り分ける機能も持っているのです。
細菌やウイルスは、腸でやっつけています。
腸を大切にしないといけない理由がたくさんあります。
健康は腸から！腸をほぐす体操や、腸の機能アップ、腸が柔らかくなると、おなかが温かくなります。
おなかが温かくなると、リラックスし、呼吸も深まります。
脳に酸素が廻るので、脳のストレスも取れます。
腸・脳活性化ヨガで一緒に健康になりましょう🍵
スタジオで体験された方には、腸がスッキリ！カクレミノ茶を一杯プレゼントします✨（2022.12月31日まで）
ストレスは、毎日誰もが感じているのではないでしょうか？
ストレスは、状況に対する圧迫感から生じる心と身体の緊張反応です。
ストレス反応は、自律神経がコントロールし、ストレスから生じる自律神経の不均衡は、免疫システムに異常を引き起こすため、ストレスは万病のもとに規定してきました。
しかし、ストレスをどのように認識するかによってストレスが身体に与える影響が異なるという研究結果が相次ぎ、ストレスに対する新たな視点が提示されています。
米国の健康心理学者のケリー・マクゴニガルは、ストレスへの対処方法を変えた研究者の一人です。彼は、ストレスと友達になることを勧めています。
健康上の問題で、年齢より早く死を迎えるのはストレスのせいではなく、ストレスが健康に悪いという信念によるという研究報告が大きな影響を与えました。
脳は、信じた通りに反応します。プラシーボ効果やノーシーボ効果は、完全に脳の信頼に基づいた反応です。ストレスの反応も脳が何を感じ、情報をどう処理するかによって、身体の反応が変わることがあります。
ストレスが免疫力に敏感に影響を与えているのは明らかです。ストレスが健康を脅かすという否定的な考えを消し、ストレスを調節する方法に関心を向けてください。
へそヒーリングは、ストレスに負けない精神力や免疫力を育てることでもあります。
ぜひ、体験しに来て下さい。お待ちしています。
下記にてお気軽にお電話下さい。
イルチブレインヨガ垂水スタジオ
JR垂水駅を北に徒歩5分
住所:神戸市垂水区神田町4-36 ニュー垂水ビル4階
電話:078-706-0378
💛おかげさまで25周年💛
キャンペーン中です❣️
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入会金5000円→0円
１ヶ月通い放題16500円→
初月7500円
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🌟6月末まで！
(オーラ撮影付き♪)
①10:00〜12:00
②14:00〜16:00
③19:00〜21:00
身体が硬くてもできます❣️
脳科学と東洋医学的考えから
トレーニングを考案。
簡単なストレッチや呼吸で
身体も心もすっきり気分爽快！まずは体験してみませんか？
参加費 1500円(税込)
※各クラス定員2名(先着順)
場所 イルチブレインヨガ垂水スタジオ
持ち物 動きやすい服装、マスク、飲み物、タオル
👇お問い合わせ・ご予約は✨
イルチブレインヨガ垂水スタジオ
(垂水駅北口徒歩3分)
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