カテゴリー: ブログ

腸の健康に最も直接的な影響を与えるのは食べ物です。

腸を刺激せず、消化や吸収がよくなる食品、腸内の善玉菌の増殖を促進する食費が腸の健康に良い食品です。

1番目、新鮮な食べ物を摂ること。缶詰や冷凍食品、加工食品などもなるべく避けた方が良いでしょう。

2番目、繊維が豊富な食べ物ときれいな水を十分に摂取します。腸は、繊維が豊富な食べ物を好みます。

3番目、どんなに良い食べ物でも過度に摂らないこと。腸内環境は、バランスが1番重要です。特定の食べ物に偏らず、広く摂取するのが良いです。

4番目、過食を避けること。脳は、身体がどうなっても、自分の食欲を満たそうとします。脳の欲求に陥らず、腸の健康を第一に考えましょう。

5番目、冷たい食べ物を避けましょう！冷たい食べ物は、腸内の、善玉菌を減らし、悪玉菌を増やす原因に。お腹が冷たいと、腸内環境が急激に悪化し、免疫力の低下につながります。免疫細胞の活性化のために、いつも温かく管理するのが必要です。

腸をほぐして、お腹を温かくしていきましょう！

下記にてお気軽にお電話下さい。

イルチブレインヨガ垂水スタジオ
JR垂水駅を北に徒歩5分
住所:神戸市垂水区神田町4-36 ニュー垂水ビル4階
電話:078-706-0378

誰もが経験したことがあるのではないでしょうか？

重要な試験や面接を控えて緊張しているとき、突然お腹が痛くなったり、旅行など家を離れて寝泊まりした時、便秘になったりして困った経験はありませんか？ストレスが続くと消化が悪くなります。

この経験だけでも脳と腸が密接につながっていると推測することができます。腸には非常に多くの神経細胞が分布しています。

生命体の進化の過程で、腸と脳のうち、先に作られた器官は腸です。神経系も先に腸で作られました。生命体は、食べて消化して排泄するのが生命維持に最も重要なため、腸の機能を最優先に進化させたといえます。

体内に入ってきた食べ物への一次的な判断も脳ではなく腸で行います。脳は、美味しい食べ物であれば、胃の調子が悪くなろうが食べたいように食べますが、腸は食べ物が入り過ぎたり、腐った食べ物が入ってくると嘔吐や下痢などの反応を起こし、それを体外に排出します。脳が食欲に偏るときも、腸は体のバランスが崩れないように責任のある判断を下すのです。

腸は幸福感を与える神経伝達物質であるセロトニンも生成します。より幸せな人生を求めているのであれば、まず腸の健康から始めましょう！

へそヒーリングで腸をほぐす体験会を行っています。ぜひ、体験しに来て下さい。お待ちしています。

下記にてお気軽にお電話下さい。

イルチブレインヨガ垂水スタジオ
JR垂水駅を北に徒歩5分
住所:神戸市垂水区神田町4-36 ニュー垂水ビル4階
電話:078-706-0378

• 自ら守り、ヒーリングする力の3要素の3つ目、心で観察する。

今この瞬間、心にはどんな考えがよぎり、どんな感情が起きているのでしょうか？その考えによって、数多くの考えと感情が起こります。嬉しく幸せな考えをすると、身体に良いホルモンが分泌され、否定的な感情に長くとどまっていると、身体に悪いホルモンが分泌されます。考えや感情が起こったとき、その考えや感情にどう反応するかは、あくまでも自分の選択なのです。

心の力で、思考や感情をコントロールするにはどうすべきなのでしょうか？最も強力な手段は、観察、すなわち眺めることです。瞑想は、具体的な技術や方法の違いに関係なくこのような観察がポイントとなります。

何にもこだわらず、自分の中で起こるさまざまな考えや感情を静かに眺める心の力は、すべてをバランスよい状態や自然な状態に戻す力があろのです。

ぜひ、瞑想を体験しに来て下さい。お待ちしています。

下記にてお気軽にお電話下さい。
イルチブレインヨガ垂水スタジオ
JR垂水駅を北に徒歩5分
住所:神戸市垂水区神田町4-36 ニュー垂水ビル4階
電話:078-706-0378

 

前回に続きヒーリングする力の3要素の2つ目

2.呼吸を調節する

私たちはいつも同じ呼吸をしているようですが、実はそうではありません。体温と同じように呼吸も私たちの生命活動を反映しながら着実に変化します。幼いときは、呼吸の中心点が腹部に近く、年を取ると中心が上がってきます。呼吸のときに胸をたくさん動かすようになり、呼吸が浅くなったと言えるでしょう。

呼吸は自律神経に直接影響を与えます。息を吐くときは脈が遅くなり(副交感神経の作用)、吸うときは脈が速くなります(交感神経の作用)。呼吸、脈拍、血圧、体温などは、すべて自律神経がコントロールする生命機能です。つまり、私たちが意図的に調整しなくても、私たちの身体が自ら調節するのです。

呼吸を介してコントロールできるのは、身体の生理的な機能だけではなく、感情や考えもコントロールできます。呼吸が規則的で深く緩やかになると、それに応じて考えも減り、感情もおさまります。このように呼吸は、思考や感情をコントロールできる強力な手段となります。

呼吸の頻度は、交感神経の活動に影響を与え、呼吸の深さは副交感神経の活動に影響を与えます。したがって、自律神経のバランスを回復する最も効果的な方法は、呼吸をゆっくり深くすることです。

ぜひ、体験しに来て下さい。お待ちしています。

下記にてお気軽にお電話下さい。
イルチブレインヨガ垂水スタジオ

JR垂水駅を北に徒歩5分
住所:神戸市垂水区神田町4-36 ニュー垂水ビル4階
電話:078-706-0378

ストレスを減らし、ストレス反応を緩和するための方法は、運動、呼吸、瞑想をはじめ、自己暗示や肯定的な方法まで多様に使われています。心と身体の健康に関するキーポイントは、体温、呼吸、心の観察の3つに要約することができます。

今日は、1つ目の体温を感じるをお伝えします。

体温は、免疫力との関係が非常に深いことがわかっています。体温が上がるとリンパ球が活性化され、免疫力が増加し、体温が下がると免疫力も低下します。体温の正常範囲は36.５度から37.5度の間です。

現代人が抱えている多くの疾病は、低体温と密接につながっているのです。肥満や糖尿、高血圧などの慢性疾患や、うつのある人のほとんどは、体温が平均より低いということが知られています。低体温と一緒に自然治癒力が衰えるもう一つの問題が、身体の熱のバランスとエネルギーのバランスが崩れることです。

健康なときはお腹が温かく頭は涼しいという熱バランスを保っており、これを水昇火降と言いますが、ストレスがたまるとお腹が冷え頭は熱くなるといった逆水昇火降が起こるのです。

心臓と肺を除いた他の臓器は、すべてお腹の周辺に位置します。これらの臓器が活発に動くには、お腹周りを温かくしなければなりません。水昇火降は、すべての臓器の機能を円滑にし、脳の活動力を最高高める最適なエネルギー状態なのです。

へそヒーリングでお腹周りをほぐして臓器を活発にしていきましょう。

ぜひ、体験しに来て下さい。お待ちしています。

下記にてお気軽にお電話下さい。

イルチブレインヨガ垂水スタジオ
JR垂水駅を北に徒歩5分
住所:神戸市垂水区神田町4-36 ニュー垂水ビル4階
電話:078-706-0378

♦︎へそヒーリングて40年悩んでいたひどい便秘が解消されました。　　会社員(40歳、女性)

5歳か6歳の頃から便秘がありました。ひどい便秘症状のせいで、30代の中頃まで言葉では表現できないような苦しみを経験しました。排便は1〜2週間に1回くらいが普通で、月に1回も出ないこともありました。身体がむくんで皮膚に発疹が出ました。漢方ではこれを便による毒素といい、死ぬこともあるそうです。便秘治療のために病院はもちろん、断食やありとあらゆる民間療法を試してみましたが、好ましい変化はあまり見られませんでした。そうこうするうちにへそヒーリングを始めることになったのですが、結論から言えば最近はほぼ毎日「大きいほう」を出すことに成功しています。いつも冷たく湿っていた手足もだんだん温かくなっています。私の人生の大転換です。

♦︎身体が全体的になめらかに動いて足取りも軽くなりました。　　　　会社員(39歳、男性)

押して痛みが感じられる部位をへそヒーリングツールで集中的にほぐしました。ゆっくり何度か押し、軽く揺らしたりしました。へそヒーリングツールをお腹から離した瞬間、熱いものが下腹からふくらはぎのほうに下がっていく感じがしました。へそヒーリングを終えて立ち上がると、身体がとても軽く、視界がクリアで明るくなった感じがしました。身体と私が切り離されたような不思議な気分がしたのでゆっくり立ち上がって歩いてみたのですが、身体が全体的になめらかに動いて足取りも軽くなった感じがしました。

ぜひ、体験しに来て下さい。お待ちしています。

下記にてお気軽にお電話下さい。

イルチブレインヨガ垂水スタジオ
JR垂水駅を北に徒歩5分
住所:神戸市垂水区神田町4-36 ニュー垂水ビル4階
電話:078-706-0378

今日からへそヒーリングで変化された方のお話を載せていきます。

♪医師も推薦、ほんの数分で大きな変化　　　　　EDWARD JANG.MD

へそヒーリング法は、出血や潰瘍など腹部に進行中の病気がなければ、どなたにでもお勧めできます。私は77歳で医者ですが、こんな経験をしたことがありません。数分のへそヒーリングで、肩の動きが楽になり.左の坐骨の痛みも減って足が高く上がるようになったのです。体全体がとても楽になりました。こんなこと初めてです！ほんの数分のへそヒーリングで大きな変化が感じられます。毎日続けると必ず健康を回復できます。へそというのは腹部の真ん中にあり、命の根源です。実際リンパ系とつながっていて、腸からはセロトニンが作り出されます。だから、へそを刺激することで循環がよくなり、神経が改善し、幸せホルモンがたくさん作られるのです。腹部の循環がよくなれば消化器が健康になり、消化器が健康になれば身体全体が健康になります。みなさん、ぜひ試してみてください。実際に自分が体験することで初めて自分に効果的かどうかわかるのですから。

♪科学的に根拠がある、内科医も絶賛　　　　　　　　D r.BeautySwe           こんにちは。ビューティー・スウィです。カリフォルニア州パサディアで内科医をしています。2〜3か月前にへそヒーリングを体験し、実践していますが、その効果に驚いています。5分間ほどで肩や首のコリ、背中や上腕の痛みなどが和らぎ、リラックス効果が素晴らしいです。2日間のワークショップで学んだのは、科学的な根拠が多くあるということです。目的と効果は西洋医学と非常に関連しています。腸の神経は脳神経とつながっています。現代の西洋医学では、すべての細胞は腸につながっているので、腸は私たちの身体の女王なのです。だから女王のケアをする必要があります。セロトニンやドーパミンなどの神経伝達物質も腸の神経と結びついています。うれしいのは使用法が簡単なことです。みなさんにぜひおすすめします。

 

ぜひ、体験しに来て下さい。お待ちしています。

下記にてお気軽にお電話下さい。

イルチブレインヨガ垂水スタジオ
JR垂水駅を北に徒歩5分
住所:神戸市垂水区神田町4-36 ニュー垂水ビル4階
電話:078-706-0378

♥︎肌がきれいになる

血液、リンパ、気エネルギーなどの循環機能が向上し。消化や排泄の機能が改善されると、老廃物や毒素の排泄作用もスムーズになります。これは皮膚の状態を見れば分かります。皮膚は排泄器官の一つです。全身の排泄機能がスムーズになると、皮膚の負担が減り、きれいなツヤ肌になります。

♥︎免疫力と自然治癒力が向上する

全身の免疫細胞の約70%が腸に集まっています。免疫細胞だけでなく、リンパ球の70％、身体で作り出される抗体の70％が腸にあります。へそヒーリングて腸の健康が向上すれば、それだけ免疫力が高まります。また、血液、リンパ、気エネルギーの循環がスムーズになると自然治癒力が向上します。

♥︎家族愛が深まる

へそヒーリングは健康法であるとともに、愛する方法でもあります。自分の身体の健康を守るのはもちろんのこと、家族の健康も守り、へそヒーリングで家族とより親しくコミュニケーションしながら、愛を深めることができます。

ぜひ、体験しに来て下さい。お待ちしています。

下記にてお気軽にお電話下さい。

イルチブレインヨガ垂水スタジオ
JR垂水駅を北に徒歩5分
住所:神戸市垂水区神田町4-36 ニュー垂水ビル4階
電話:078-706-0378す

 

 

★呼吸が深まる

腸がほぐれると、呼吸が深く穏やかになります。胸呼吸をしていた人が腹式呼吸をやってみようとしても、すぐにはうまくいきません。しばらくは意識的に腹式呼吸ができますが、すぐに胸呼吸に戻ります。胸呼吸の人は、たいてい腸が硬くなっています。腸が硬いので呼吸が上がり、呼吸が上がっているから腸がますます硬くなります。硬い腸では、うまく腹式呼吸ができません。無理矢理にすれば息苦しくなります。腹式呼吸をするには、まず腸をほぐす必要があります。赤ちゃんは、息を吸うたびにお腹が動きます。もともと腹式呼吸が自然な状態ですが、ストレスで緊張が続くと身体のバランスが崩れて呼吸が、次第に上がっていきます。腹式呼吸は、身体のバランス状態をチェックする一種の指標と言えます。へそヒーリングで腸をほぐして緊張を解けば楽に腹式呼吸をすることができます。

★消化と排泄の機能が高まる。

へそヒーリングは、内臓に生気を与え、内臓がそれぞれの機能を果たせるように助けます。そのため、全般的に消化機能が向上し、数十年来の慢性便秘も解決するほど排泄活動がスムーズになります。

★お腹が引き締まる

へそヒーリングには、お腹ダイエットの効果があります。1週間ほど行うだけでも、お腹がやわらかくなって弾力が感じられるようになり、続けるとお腹の脂肪を落とすこともできます。腹部には、内臓、筋肉、血管、神経束が整然と詰め込まれています。緊張で萎縮していたこれらの部分がへそヒーリングでほぐれると、お腹の形そのものが変わってくることもあります。出っ張ったり、へこんだりしてアンバランスだった身体の均整が取れてウエストラインがよみがえるます。

ぜひ、体験しに来て下さい。お待ちしています。

下記にてお気軽にお電話下さい。
イルチブレインヨガ垂水スタジオ
JR垂水駅を北に徒歩5分
住所:神戸市垂水区神田町4-36 ニュー垂水ビル4階
電話:078-706-0378

★一瞬でリラックスできる
へそヒーリングを行うと、へそによるリラックス効果と息をフッフッと吐き出すことによるリラックス効果が得られます。人体の根源であるへそは全身につながっているため、へそを押せば全身に信号が伝わります。命綱であるへその緒がつながっていたところなので、へそを押す瞬間に生命エネルギーが波打って緊張が取れ、穏やかなリラックスした状態に入っていきます。
へそヒーリングを行うときに吐き出す呼吸に集中するのもリラックス効果を高めるためです。呼吸は自律神経に直接的な影響を与えます。息を吐き出すと脈拍が下がり、息を吸うと脈拍があがりますが、脈拍が上がるのは交換神経の作用で、下がるのは副交感神経の作用です。へそヒーリングは吐く息に集中することによって副交感神経優位の状態に導きます。
へそは身体の緊張している部位を探すボタンです。
へそを押すと、肩、腰、脚など、身体のあちこちからサインが送られてきます。へそヒーリングを通して体の緊張状態をチェックし、生活の中でその都度リラックスする習慣を身につければ、100歳まで健康で過ごすという夢を描くこともできます。

★感情による緊張がほぐれる
腸の緊張をほぐして機能を活性化すると、消化できずに溜まっていた感情が解消されます。へそヒーリングは、腸を緩めることによって肉体の緊張だけでなく感情による緊張も解消する効果があります。

★意欲が生じ、満足感が得られる
健康な腸は幸福感を与えるセロトニンの分泌を高めます。セロトニンは、良い気分を維持し、意欲が生じ、満足感が得られます。あなたが腸を健康にしてあげれば、腸はあなたに幸福感をプレゼントしてくれます。

ぜひ、へそヒーリングを体験しに来て下さい。お待ちしています。

下記にてお気軽にお電話下さい。

イルチブレインヨガ垂水スタジオ
JR垂水駅を北に徒歩5分
住所:神戸市垂水区神田町4-36 ニュー垂水ビル4階
電話:078-706-0378