今この瞬間、心にはどんな考えがよぎり、
どんな感情が起きているのでしょうか？
その考えによって、数多くの考えと感情が起こります。
そして、その感情によって、
私たちの身体はさまざまな科学的・生理的な反応を引き起こします。
嬉しくて幸せな考えをすると、
身体に良いホルモンが分泌され、
否定的な感情に長くとどまっていると
身体に悪いホルモンが分泌されます。
思考や感情をコントロールしないまま、
食べて飲んで運動するだけで
健康を維持したり自然治癒力を回復しようとするのは、
ソフトウェアは管理しないで、ハードウェアだけ管理して、
パソコンを良好な状態に維持しようとするのと同じです。
重要なのは、自分の考えや感情が自分と関係なく起こる現象ではなく、
自分が選択できることだと信じることです。
最初に起こる考えや感情そのものは、選択するのが
容易でないかもしれません。
まるで、どこからか一筋の風が吹いてくるかのように
考えや感情が起こるかもしれません。
しかし、その考えや感情にどう反応するかは
あくまでも自分の選択なのです、
瞑想するなら
イルチブレインヨガ
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