皿回しエクササイズ

こんにちわ、イルチブレインヨガ垂水スタジオです。

今話題の皿回しエクササイズをご存じでしょうか?

皿回しと言っても棒の先にお皿をくるくる回すのではありません。

手の平にお皿を乗せて、お皿を落とさないように8の字を描いていきます。

肩、肘、手首、股関節、膝、足首の6大関節すべてを動かす全身運動です。

血流が良くなり、肩こり、腰痛にも良いです。

また、糖尿病にも効果があり、身体の柔軟性も良くなります。

会員さんの中には、奥さんやお嫁さんやお孫さんにも教えてあげて楽しんでいらっしゃる方もおられます。

うまく出来て嬉しい、お皿を落としてもキャッキャッと楽しげな感じが目に浮かびます。

身体に良くて、楽しい皿回しエクササイズをあなたも体験してみませんか?

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