垂水のヨガ教室、ヨガスタジオをお探しならイルチブレインヨガ垂水スタジオへ！！
基本トレーニングである、「体を振る」
体を振る（体を揺らす）ことで、自律神経のバランスが整い、ストレスや疲れが解消される、血行が促進され、肩こりや冷えの改善に繋がるなど、様々な効果が期待できます。
また、体幹が鍛えられ、姿勢改善、バランス感覚の向上にも効果があります。
体を振る、「体操」はもちろん、
体を振る、「瞑想」も取り入れています。
目を閉じて、体を感じながら振っていくと、痛みがあるところや、ストレスが溜まっているところ、気が滞っているところが感じられます。
内側の意識に集中することで、簡単に瞑想効果が得られます。
普段は感じることのできない、自分の新しい発見💡が見つかる事も多々あります。
自分自身を愛する時間をプレゼントしてください🎁
体験はいつでも出来ます♪
お待ちしております😊
★深い呼吸のためには腸をほぐすこと
★ストレスケアと脳にかけるエネルギー瞑想
★自分に集中して自分の内面に意識を向ける
腸と経絡にアプローチする簡単なエクササイズと呼吸・瞑想で心身のバランスを整え、健康をサポートします。
♪体験者の声♪
寝つきが良くなった！体験レッスン後はよく眠れた！一度も目が覚めず、朝まで眠れるようになった。目覚めすっきり！
①腸もみ１０分
②内臓チェック
③呼吸チェック
日時：
６月６日（金）、６月８日（日）、６月１１日（水）、６月２２日（日）
➡１０時～１２時
６月１３日（金）、６月２０日（金）、６月２７日（金）
➡１９時～２１時
定員：各４名様まで
体験費： 2,000円（税込）
トレーナー： 齋藤 絢香
お気軽にお問合せ、ご予約お待ちしております＾＠＾
★深い呼吸のためには腸をほぐすこと
★ストレスケアと脳にかけるエネルギー瞑想
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腸と経絡にアプローチする簡単なエクササイズと呼吸・瞑想で心身のバランスを整え、健康をサポートします。
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➡１０時～１２時
６月１３日（金）、６月２０日（金）、６月２７日（金）
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定員：各４名様まで
体験費： 2,000円（税込）
トレーナー： 齋藤 絢香
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➡１０時～１２時
６月１３日（金）、６月２０日（金）、６月２７日（金）
➡１９時～２１時
定員：各４名様まで
体験費： 2,000円（税込）
トレーナー： 齋藤 絢香
お気軽にお問合せ、ご予約お待ちしております＾＠＾
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日時：
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➡１０時～１２時
６月１３日（金）、６月２０日（金）、６月２７日（金）
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定員：各４名様まで
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トレーナー： 齋藤 絢香
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６月６日（金）、６月８日（日）、６月１１日（水）、６月２２日（日）
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日時：
６月６日（金）、６月８日（日）、６月１１日（水）、６月２２日（日）
➡１０時～１２時
６月１３日（金）、６月２０日（金）、６月２７日（金）
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定員：各４名様まで
体験費： 2,000円（税込）
トレーナー： 齋藤 絢香
お気軽にお問合せ、ご予約お待ちしております＾＠＾
脊椎管狭窄症、すべり症、腰痛、むくみ改善したい方に！
垂水スタジオの60代男性の方、今年の4月に脊椎管狭窄症、すべり症と診断され、手術を勧められましたが、自分の力で治す！と決められて、手術は断り、イルチブレインヨガでトレーニングを週4日通うことを決められました。
毎日、家で、「足上げ10分」を続けて約2週間！
足のむくみが取れ、（かなりひどいむくみでした）、歩く時に足が軽くなられ、とても楽に歩けると話してくれました。
ご本人もむくみが取れたことがとても嬉しく、さらに頑張って治していきたいと意気込まれています😊
トレーニング中も、痛みと闘いながらですが、治るためには必要な痛みだと理解し、明日はもっと長く、姿勢も良くなれるよう頑張ると話してくれました✨
腰の痛みが出る前までは、トレーニングも何のために来ているのか？おうちでは絶対できない！と豪語されていた方です。
変わられる姿に感動！✨しました。
みんなの笑顔が増えていきますように…✨☺️
イルチブレインヨガ 垂水スタジオ
体験ご予約随時受付中♪
10時10分〜/14時10分〜/19時10分〜
体験費 1.000円（税込）
ホームページから、また電話も大丈夫です。
tell 078-706-0378（体験は要予約）
担当:齋藤
お待ちしております♪
#脊椎管狭窄症 #すべり症 #腰痛 #足のむくみ #自然治癒力 #垂水 #神戸 #ヨガ #体験レッスン
自然治癒力が上がるツボ⤴️
夜寝る前の習慣に✨
1分以上は押してください🙏
体を自然に戻す。
自分で気づく、感じる、考えることが大事。
答えは自分の中にある。
探す時間も治癒力のひとつ。
そんな身体作り、トレーニングをお伝えしています。
自立、自律。
心と体はつながっています。
体が変われば心が変わる。心が変われば体が変わる。
どちらも知っていれば、自分をコントロールできます。
環境も感情も、人間関係も怖くないです。
一緒にトレーニングしましょう♪
#垂水 #イルチブレインヨガ垂水スタジオ #ヨガ #自然治癒力 #肩こり #ツボ #体温調節 #便秘 #頭痛 #自分で治す #体と心 #自分磨き
【曲池】キョクチ
このツボの作用は、肘の拘縮・疼痛だけでなく、全身の関節や皮膚の痛みなどの治療が可能なほか、清熱作用があるため、発熱や感冒などの熱をさます作用があります。
そのため、
本経の循行部（肩や腕）の痛みや屈伸障害、手指や腕が赤く腫れる時に使用されることがあります。
頭痛、めまい、耳鳴り、目が赤く痛むもの、視力低下、歯痛、咽喉の腫れと痛みなど「頭顔面部・五官の病症」に使用されることがあります。
臓腑の病症として、咳や喘息などの「呼吸器系」や、腹痛や便秘などの「消化器系」の病症に使用されることがあります。
その他、湿疹や蕁麻疹、皮膚の乾燥、高血圧、熱病、感冒などに使用されることがあります。
近年の新型コロナなどのウイルスや、さらに加えて、大雨や地震などの問題も加わり、心の病に悩んでいる人が増えています。
今の時代、そのような未病の方や、心の不調に悩む方を治療する方法が見直されています。
東洋医学（漢方薬、鍼灸、指圧、気功など）やアロマセラピー、ハーブ療法、ヨガ、呼吸法、カウンセリング、座禅、瞑想など世界で行われている西洋医学以外の治療法をいいます。
イルチブレインヨガでは、ヨガ、気功、呼吸法、瞑想、カウンセリング、指圧など取り入れ、お一人おひとりに合わせて、トレーニング指導しています。
※自分の体に意識をおくこと。
※体の声を聞くこと。
※考えがなくなる
その時、自然治癒力が発揮され、体が自然に、バランス・不調を整え、元気な状態に戻ります。
みんなとするから続けられる！と皆さん口を揃えておっしゃいます。＾＾
ぜひ、一緒に体を動かしませんか？
お待ちしております。