あなたの“感情”が、おなかに宿るって知っていましたか？
ストレス、不安、よろこびも——
すべてが腸に届いて、私たちの心にめぐっています。
☘️小腸には“喜び”が宿るらしい。
うれしい気持ち、安心する感覚——
それらが巡っているとき、小腸もやわらかく、呼吸も深くなる。
逆に、喜びを感じられないとき。
小腸はキュッと硬くなり、心も閉じてしまうことがあるのです。
🔥怒りは“二次感情”って知ってた？
🌿一次感情とは？
• 怒りの前に、実は「悲しみ」「不安」「さみしさ」「悔しさ」などの一次感情があることが多いんです
• たとえば「心配だったのに連絡がなかった」→その不安が怒りに変わる、という流れ
💫怒りは“感情のふた”
• 怒りは、一次感情を守るために出てくる防衛反応のようなもの
• 本当は「悲しい」「さみしい」と言いたいのに、怒ってしまうことってありませんか？
• 「なんで怒ってるんだろう？」と立ち止まってみる
• その奥にある「悲しみ」「不安」「さみしさ」などに気づいてあげる
• それをIメッセージ（私は〜と感じた）で伝えると、関係性もやさしく整っていきます
こころのセルフケア始めませんか？
