今日は「自律神経ケア」クラスをしました。
自律神経の基本構造から、今のご自分の状態を把握し、他のジムやヨガとの違いを話し、なぜ効果があるのか、をまとめました。
⭐️会員さんのリアルな声
今までなんかスッキリする、なんか他とは違うんじゃないか？とはなんとなく思っていたけど、今日の話を聞いてやっと理解ができました。
体を鍛えようとジムに行こうとしていましたが、私がここのヨガを選んで正解だったと分かりました。頑張って続けていきます。
今日のお話は初めて聞いたけど、すごくわかりやすかったです。
2年前は不眠、不安、うつにもなりかけたくらい自律神経が乱れていましたが、トレーニングを初めて2ヶ月ほど、とても安定しているのを感じています。話を聞いてやはり自分にとって必要だと感じました。🫶 などなど。
ここのヨガでは、ただリラックスで終わらず、
「脳の疲労を取り、脳の機能を高め、司令塔の判断を回復させる」🧠✨
ことをめざしています。
受けられた方が、新しい発見や、このトレーニングの順番の意味など、納得され、意欲が増した方がたくさんいらっしゃり、このクラスを作って良かったと思いました。
自律神経ケアトレーナーとして、まだまだやらなくてはならないことが山積みですが、一つ一つみなさんに繋げていきます。その積み重ねが大きなものになると思っています。
改めて、私も勉強し直す良い機会になりました。😊
皆様に感謝です。🤲
#自律神経ケア #自律神経ケアクラス #垂水 #ヨガ #勉強 #脳 #自律神経
脳と腸 「睡眠のための」呼吸・瞑想
脳科学×東洋医学の伝統的トレーニング
「腸は第二の脳・幸せな脳は腸がつくる」幸せホルモンの約95％が腸でできる！
★深い呼吸のためには腸をほぐすこと
★ストレスケアと脳にかけるエネルギー瞑想
★自分に集中して自分の内面に意識を向ける
腸と経絡にアプローチする簡単なエクササイズと呼吸・瞑想で心身のバランスを整え、健康をサポートします。
♪体験者の声♪
寝つきが良くなった！体験レッスン後はよく眠れた！一度も目が覚めず、朝まで眠れるようになった。目覚めすっきり！
ご体験当日３つのプレゼント
①腸もみ１０分
②内臓チェック
③呼吸チェック
日時：
６月６日（金）、６月８日（日）、６月１１日（水）、６月２２日（日）
➡１０時～１２時
６月１３日（金）、６月２０日（金）、６月２７日（金）
➡１９時～２１時
定員：各４名様まで
体験費： 2,000円（税込）
トレーナー： 齋藤 絢香
お気軽にお問合せ、ご予約お待ちしております＾＠＾
【20日の枠、満員御礼】
脳と腸 「睡眠のための」呼吸・瞑想
脳科学×東洋医学の伝統的トレーニング
「腸は第二の脳・幸せな脳は腸がつくる」幸せホルモンの約95％が腸でできる！
★深い呼吸のためには腸をほぐすこと
★ストレスケアと脳にかけるエネルギー瞑想
★自分に集中して自分の内面に意識を向ける
腸と経絡にアプローチする簡単なエクササイズと呼吸・瞑想で心身のバランスを整え、健康をサポートします。
♪体験者の声♪
寝つきが良くなった！体験レッスン後はよく眠れた！一度も目が覚めず、朝まで眠れるようになった。目覚めすっきり！
ご体験当日３つのプレゼント
①腸もみ１０分
②内臓チェック
③呼吸チェック
日時：
６月６日（金）、６月８日（日）、６月１１日（水）、６月２２日（日）
➡１０時～１２時
６月１３日（金）、６月２０日（金）、６月２７日（金）
➡１９時～２１時
定員：各４名様まで
体験費： 2,000円（税込）
トレーナー： 齋藤 絢香
お気軽にお問合せ、ご予約お待ちしております＾＠＾
脳と腸 「睡眠のための」呼吸・瞑想
脳科学×東洋医学の伝統的トレーニング
「腸は第二の脳・幸せな脳は腸がつくる」幸せホルモンの約95％が腸でできる！
★深い呼吸のためには腸をほぐすこと
★ストレスケアと脳にかけるエネルギー瞑想
★自分に集中して自分の内面に意識を向ける
腸と経絡にアプローチする簡単なエクササイズと呼吸・瞑想で心身のバランスを整え、健康をサポートします。
♪体験者の声♪
寝つきが良くなった！体験レッスン後はよく眠れた！一度も目が覚めず、朝まで眠れるようになった。目覚めすっきり！
ご体験当日３つのプレゼント
①腸もみ１０分
②内臓チェック
③呼吸チェック
日時：
６月６日（金）、６月８日（日）、６月１１日（水）、６月２２日（日）
➡１０時～１２時
６月１３日（金）、６月２０日（金）、６月２７日（金）
➡１９時～２１時
定員：各４名様まで
体験費： 2,000円（税込）
トレーナー： 齋藤 絢香
お気軽にお問合せ、ご予約お待ちしております＾＠＾
【22日の枠、満員御礼】
脳と腸 「睡眠のための」呼吸・瞑想
脳科学×東洋医学の伝統的トレーニング
「腸は第二の脳・幸せな脳は腸がつくる」幸せホルモンの約95％が腸でできる！
★深い呼吸のためには腸をほぐすこと
★ストレスケアと脳にかけるエネルギー瞑想
★自分に集中して自分の内面に意識を向ける
腸と経絡にアプローチする簡単なエクササイズと呼吸・瞑想で心身のバランスを整え、健康をサポートします。
♪体験者の声♪
寝つきが良くなった！体験レッスン後はよく眠れた！一度も目が覚めず、朝まで眠れるようになった。目覚めすっきり！
ご体験当日３つのプレゼント
①腸もみ１０分
②内臓チェック
③呼吸チェック
日時：
６月６日（金）、６月８日（日）、６月１１日（水）、６月２２日（日）
➡１０時～１２時
６月１３日（金）、６月２０日（金）、６月２７日（金）
➡１９時～２１時
定員：各４名様まで
体験費： 2,000円（税込）
トレーナー： 齋藤 絢香
お気軽にお問合せ、ご予約お待ちしております＾＠＾
脳と腸 「睡眠のための」呼吸・瞑想
脳科学×東洋医学の伝統的トレーニング
「腸は第二の脳・幸せな脳は腸がつくる」幸せホルモンの約95％が腸でできる！
★深い呼吸のためには腸をほぐすこと
★ストレスケアと脳にかけるエネルギー瞑想
★自分に集中して自分の内面に意識を向ける
腸と経絡にアプローチする簡単なエクササイズと呼吸・瞑想で心身のバランスを整え、健康をサポートします。
♪体験者の声♪
寝つきが良くなった！体験レッスン後はよく眠れた！一度も目が覚めず、朝まで眠れるようになった。目覚めすっきり！
ご体験当日３つのプレゼント
①腸もみ１０分
②内臓チェック
③呼吸チェック
日時：
６月６日（金）、６月８日（日）、６月１１日（水）、６月２２日（日）
➡１０時～１２時
６月１３日（金）、６月２０日（金）、６月２７日（金）
➡１９時～２１時
定員：各４名様まで
体験費： 2,000円（税込）
トレーナー： 齋藤 絢香
お気軽にお問合せ、ご予約お待ちしております＾＠＾
脳と腸 「睡眠のための」呼吸・瞑想
脳科学×東洋医学の伝統的トレーニング
「腸は第二の脳・幸せな脳は腸がつくる」幸せホルモンの約95％が腸でできる！
★深い呼吸のためには腸をほぐすこと
★ストレスケアと脳にかけるエネルギー瞑想
★自分に集中して自分の内面に意識を向ける
腸と経絡にアプローチする簡単なエクササイズと呼吸・瞑想で心身のバランスを整え、健康をサポートします。
♪体験者の声♪
寝つきが良くなった！体験レッスン後はよく眠れた！一度も目が覚めず、朝まで眠れるようになった。目覚めすっきり！
ご体験当日３つのプレゼント
①腸もみ１０分
②内臓チェック
③呼吸チェック
日時：
６月６日（金）、６月８日（日）、６月１１日（水）、６月２２日（日）
➡１０時～１２時
６月１３日（金）、６月２０日（金）、６月２７日（金）
➡１９時～２１時
定員：各４名様まで
体験費： 2,000円（税込）
トレーナー： 齋藤 絢香
お気軽にお問合せ、ご予約お待ちしております＾＠＾
「脳腸相関」（のうちょうそうかん） 
⭐︎現代社会では様々なストレスが私たちの心身に影響を与えています。ストレスが続くと、体調不良や病気の原因になることがあります。
様々なストレスを受けている現代人にとって、腸の状態がとても大切になります。
腸内環境が悪化すると、不安やストレスを感じやすくなり、
また、ストレスが増えると、身体にも負担がかかります。
そこで、ilchi brain yogaでは、腸と脳を鍛えるトレーニングを考案🏋️簡単なエクササイズと呼吸・瞑想で心身のバランスを整え、健康をサポートします。
◆腸を鍛えるトレーニングでストレス耐性ＵＰ↗
◆脳を鍛えるトレーニングが心身の健康維持に役立ちます。
こんな方におすすめ!
🩸寝つきが悪い、だるい、冷えやすい、おなかがすっきりしない、健康維持したい、ダイエット、柔軟性アップ、ストレスケア、自己肯定感ＵＰ、集中力ＵＰ、メンタル強化したい…
💬体験者の声
⚫︎いつも考えが多いのが悩みでしたが、終わった後はスッキリ！目の前が明るくてとても気持ちが良いです✨
⚫︎腸もみがとても気持ち良くて、今もぽかぽかしています。普段、下痢もひどくておなかが冷たいと感じることが多いですが、びっくりです。
⚫︎1人でやると、怠けてしまうし、合ってるかどうかもわからなくて、断念することが多かったのですが、みんなでやると、やる気が出て、頑張ろうと思えました。少人数制も嬉しいです。
⚫︎体の硬い私でも出来ました。おなかのお肉が気になっていたけど、スタジオの雰囲気がアットホームなので気楽に楽しめました。
などなど、、、
垂水スタジオは、20代から80代の方がトレーニングしています✨
まずはご体験を🕒✨
体験ご予約はこちらから💁
体験のご予約
お会い出来るのを楽しみにしております。
ilchi brain yoga 齋藤絢香😊
私の好きな春！4月になりました。
今年も桜の季節がやってきました。満開のところもあれば、まだ5分咲きのところもあり今週が見頃ですね。もうお花見は行かれましたか？
服装もだんだんと春らしく薄着になってきましたね！そこで、皆様、今まで服で隠れていた体型に、自信はありますか？
少し考えた方、大丈夫です。今からでも間に合います。
とっておきのダイエット！ふりふりダイエットをご紹介します。
ふりふりダイエットでキレイになる
5つのヒミツ‼️
1.経絡のつまりをほぐす
2.体が温まる
3.便秘が改善される
4.食欲がコントロールできる
5.キレイになった自分をイメージできるそして
たった1日10分‼️
ふりふりダイエットの5つの効果
1.おなかの周りがスッキリする。
＊骨盤のゆがみが整い、内臓が正しい位置に戻るのでおなか周りがスッキリ！
2.食欲を抑えることができる
＊体をふることで、食欲を抑えるツボを刺激し、食べすぎを防ぐことができるようになります。
3.肌がキレイになる
＊骨盤のゆがみが改善されると、子宮が正しく働くようになり、ホルモンバランスが整います。その結果、生理が順調になり、肌もキレイになります。
4.リラックス効果が得られる
＊深い呼吸を行うことで、心身ともにリラックスできます。
5.自分に自信が持てるようになる
自分の体に意識を向けると、自分の内側の欲求の声も聞くことができるようになり、自信を持って物事に対応できます。
いかがでしたか？
ふりふりダイエット試してみたくなられた方は、一度体験にお越し下さい。
お待ちしています。
