「便秘」「冷え」でお困りの方へ

【便秘・冷えで困っている方に効くツボ】☘️
はちりょうけつ(八りょう穴)

ここに、8つツボが並んでます。

手のひらに収まりますので、手のひらでまたは、拳でしっかりと叩きます。

どんな叩き方でも大丈夫です。

100回以上もしくは、1分以上は叩いてみてください。✨

足先までポカポカ、おなかもぽかぽかになります。😊

〈便秘〉
便秘によって腸に宿便がたまると、宿便に含まれる毒素が全身に巡り、老化を進めたり、胃の不調、血圧の上昇、頭痛、頭が重くなるなどの症状が現れます。
しみ、そばかすなどの肌への影響もでます。

便秘じゃないと思われてる方も必見!
今の3倍出ます✨

軽い頭痛は血液の不足が原因?!

肝臓の仕事のひとつは、肝に血液を貯蔵する働きがあります。

徹夜で勉強して睡眠不足のときは肝の血液貯蔵のメンテナンスが間に合わなくなります。また生理の後も一時的に血液不足になります。

もともと血液の栄養が足りない貧血傾向がある方も疲れたり、睡眠不足などでますます血液不足が起こります。

血の不足や気の不足、精気の不足した方は、軽い頭痛が続く傾向があります。

特に女性の方は、ダイエットに励む傾向があり、たんぱく質の不足傾向があります。

血を補うために、良質なたんぱく質をしっかり摂ること、気を補うために、(丹田)呼吸をすることで体質を改善することが不可欠です。

丹田は下腹のあたりにあり、エネルギーを作り出す畑と言われています。

イルチブレイヨガのトレーニングを通して、丹田を鍛えることで、より深く呼吸ができ、「気」を補うことが出来ます。

※疲れにくくなったり、頭痛が無くなったり、睡眠が深くなったなど、うれしい効果がたくさん出ています^^