「脳腸相関」（のうちょうそうかん） 
⭐︎現代社会では様々なストレスが私たちの心身に影響を与えています。ストレスが続くと、体調不良や病気の原因になることがあります。
様々なストレスを受けている現代人にとって、腸の状態がとても大切になります。
腸内環境が悪化すると、不安やストレスを感じやすくなり、
また、ストレスが増えると、身体にも負担がかかります。
そこで、ilchi brain yogaでは、腸と脳を鍛えるトレーニングを考案🏋️簡単なエクササイズと呼吸・瞑想で心身のバランスを整え、健康をサポートします。
◆腸を鍛えるトレーニングでストレス耐性ＵＰ↗
◆脳を鍛えるトレーニングが心身の健康維持に役立ちます。
こんな方におすすめ!
🩸寝つきが悪い、だるい、冷えやすい、おなかがすっきりしない、健康維持したい、ダイエット、柔軟性アップ、ストレスケア、自己肯定感ＵＰ、集中力ＵＰ、メンタル強化したい…
💬体験者の声
⚫︎いつも考えが多いのが悩みでしたが、終わった後はスッキリ！目の前が明るくてとても気持ちが良いです✨
⚫︎腸もみがとても気持ち良くて、今もぽかぽかしています。普段、下痢もひどくておなかが冷たいと感じることが多いですが、びっくりです。
⚫︎1人でやると、怠けてしまうし、合ってるかどうかもわからなくて、断念することが多かったのですが、みんなでやると、やる気が出て、頑張ろうと思えました。少人数制も嬉しいです。
⚫︎体の硬い私でも出来ました。おなかのお肉が気になっていたけど、スタジオの雰囲気がアットホームなので気楽に楽しめました。
などなど、、、
垂水スタジオは、20代から80代の方がトレーニングしています✨
まずはご体験を🕒✨
体験ご予約はこちらから💁
体験のご予約
お会い出来るのを楽しみにしております。
ilchi brain yoga 齋藤絢香😊
私の好きな春！4月になりました。
今年も桜の季節がやってきました。満開のところもあれば、まだ5分咲きのところもあり今週が見頃ですね。もうお花見は行かれましたか？
服装もだんだんと春らしく薄着になってきましたね！そこで、皆様、今まで服で隠れていた体型に、自信はありますか？
少し考えた方、大丈夫です。今からでも間に合います。
とっておきのダイエット！ふりふりダイエットをご紹介します。
ふりふりダイエットでキレイになる
5つのヒミツ‼️
1.経絡のつまりをほぐす
2.体が温まる
3.便秘が改善される
4.食欲がコントロールできる
5.キレイになった自分をイメージできるそして
たった1日10分‼️
ふりふりダイエットの5つの効果
1.おなかの周りがスッキリする。
＊骨盤のゆがみが整い、内臓が正しい位置に戻るのでおなか周りがスッキリ！
2.食欲を抑えることができる
＊体をふることで、食欲を抑えるツボを刺激し、食べすぎを防ぐことができるようになります。
3.肌がキレイになる
＊骨盤のゆがみが改善されると、子宮が正しく働くようになり、ホルモンバランスが整います。その結果、生理が順調になり、肌もキレイになります。
4.リラックス効果が得られる
＊深い呼吸を行うことで、心身ともにリラックスできます。
5.自分に自信が持てるようになる
自分の体に意識を向けると、自分の内側の欲求の声も聞くことができるようになり、自信を持って物事に対応できます。
いかがでしたか？
ふりふりダイエット試してみたくなられた方は、一度体験にお越し下さい。
お待ちしています。
呼吸・瞑想ヨガ体験会
①10時〜12時 ②14時〜16時 ③19時〜21時
体験費 1000円（税込）
🌺体験された方に、腸もみほぐし10分プレゼント🎁
今回は、簡単でシンプルな呼吸法ですが、毎日の練習で体得し習慣化することを目指します。
呼吸が深まると、脳に送られる酸素の量が増えて活性化され、脳波と心拍が安定し、健康・幸せ・平和の力が大きくなります。また深い呼吸の習慣は感情コントロールにも役立ち、集中力・直感力・洞察力・メタ認知力を高める大切な土台になります。
【こんな方におすすめ】
体質改善したい、暑さや寒さに強くなりたい、ストレス緩和したい、集中力を高めたい、自己肯定感を上げたい、リラックスしたい、体のコリをとりたい…
【担当トレーナー】
ブレイントレーナー1級
齋藤絢香
「深く、ゆっくりと、呼吸だけに集中したとき、考えがなくなり、なにもない感じ、ただ息と鼓動が聞こえました。その時なぜか涙が出ました。呼吸の大切さを感じることができた時、心の奥底から穏やかな、心地よい、なんともいえない感覚でした。呼吸を考える、ご自身を見つめ直すお時間になりますように。心よりお待ちしております。」
【体験ご予約はこちらから】
078-706-0378（要予約）
呼吸・瞑想ヨガ体験会
①10時〜12時 ②14時〜16時 ③19時〜21時
体験費 1000円（税込）
🌺体験された方に、腸もみほぐし10分プレゼント🎁
今回は、簡単でシンプルな呼吸法ですが、毎日の練習で体得し習慣化することを目指します。
呼吸が深まると、脳に送られる酸素の量が増えて活性化され、脳波と心拍が安定し、健康・幸せ・平和の力が大きくなります。また深い呼吸の習慣は感情コントロールにも役立ち、集中力・直感力・洞察力・メタ認知力を高める大切な土台になります。
【こんな方におすすめ】
体質改善したい、暑さや寒さに強くなりたい、ストレス緩和したい、集中力を高めたい、自己肯定感を上げたい、リラックスしたい、体のコリをとりたい…
【担当トレーナー】
ブレイントレーナー1級
齋藤絢香
「深く、ゆっくりと、呼吸だけに集中したとき、考えがなくなり、なにもない感じ、ただ息と鼓動が聞こえました。その時なぜか涙が出ました。呼吸の大切さを感じることができた時、心の奥底から穏やかな、心地よい、なんともいえない感覚でした。呼吸を考える、ご自身を見つめ直すお時間になりますように。心よりお待ちしております。」
【体験ご予約はこちらから】
078-706-0378（要予約）
健康フェスタ
10月1日日曜日⭐️10時〜17時
垂水商店街 業務スーパーさんのビル1階エントランスにて
①オーラ撮影:自律神経、活動量、体・心・脳のバランスチェック
②チャクラバランス:チャクラの強弱をチェックします
③天使のほぐし:腸を中心にほぐし気血循環を良くします
（③のみ、ビル4階スタジオにて）
【無料コーナー】
姿勢チェック、腸年齢チェック、
ブレイン体操
参加費:すべて税込
①オーラ撮影＋無料コーナー1500円
②チャクラバランス＋無料コーナー1500円
③天使のほぐし15分＋無料コーナー1500円
3つのうち2つ＋無料コーナー2500円
3つとも＋無料コーナー 4000円
【特典】当日、ヨガ体験レッスンをご予約頂いた方には、参加費から500円引きさせて頂きます😊（フェスタ限定価格で体験は無料です）
※体験日時は、ご希望日承ります。
病院では見えない、まだ未病の状態をチェックします。なぜか体調がすぐれない、疲れやすい、だるい、スッキリしない、めまいがする、様々なトラブルをエネルギーバランスからチェックします。
お気軽にチェックしに来てください✨
担当:齋藤絢香、有馬加代
ナイトヨガオープンクラスを開催します。
10月4日（水）20時〜20時50分
10月18日（水）20時〜20時50分
参加費:1回 500円（税込）
1回のみの参加ok、2回とも参加もOKです。
※リラックス腸もみほぐし10分ご希望の方は、＋500円で承ります。
🌗疲れて何もしたくない、
🌖一人の空間が欲しい
🌔ゆっくり癒されたい
🌙明日元気になりたい
🌕いい夢見たい
🌓ストレスを吐き出したい
🌘自分と向き合いたい
🌑エネルギーをチャージしたい
そんな方にオススメです。
難しいポーズ、声を出す事、笑う事、人と交流、アクティブな体操、一切行いません。
ダウンライトの中、ヒーリングミュージックを聴きながら、自分の体を感じ、眺め、心地いい空間の中で、呼吸に集中します。それが瞑想にもなります。
身体に力が湧き、頭の考えは無くなり、今日一日を笑顔で終えることができるよう、サポート致します。
着替えも不要です。
そのまま来て、そのまま受けて、ゆっくりお休みになってください。🌛
担当トレーナー:齋藤絢香
自律神経が整うと、自然にリラックスができ、睡眠の質が変わります。
翌朝、とても良い目覚めになります。
私も不眠で悩んでいた事がありましたが、イルチブレインヨガ のトレーニングを受け出して、悩む事が減り、夜がとても楽に寝れるようになりました。
目覚めも良く、今日一日をどう過ごそうか！と5年ぶりに活力が湧いたのを覚えています。(^-^)
呼吸だけに集中した時、自分の中に生命を感じました。何故だか分からない涙が出ました。人の優しさや温かさ、エネルギーに触れた時、とても穏やかでとてもなつかしい、安心感がありました。
ぜひ、
ご予約お待ちしております(^-^)
ナイトヨガオープンクラスを開催します。
10月4日（水）20時〜20時50分
10月18日（水）20時〜20時50分
参加費:1回 500円（税込）
1回のみの参加ok、2回とも参加もOKです。
※リラックス腸もみほぐし10分ご希望の方は、＋500円で承ります。
🌗疲れて何もしたくない、
🌖一人の空間が欲しい
🌔ゆっくり癒されたい
🌙明日元気になりたい
🌕いい夢見たい
🌓ストレスを吐き出したい
🌘自分と向き合いたい
🌑エネルギーをチャージしたい
そんな方にオススメです。
難しいポーズ、声を出す事、笑う事、人と交流、アクティブな体操、一切行いません。
ダウンライトの中、ヒーリングミュージックを聴きながら、自分の体を感じ、眺め、心地いい空間の中で、呼吸に集中します。それが瞑想にもなります。
身体に力が湧き、頭の考えは無くなり、今日一日を笑顔で終えることができるよう、サポート致します。
着替えも不要です。
そのまま来て、そのまま受けて、ゆっくりお休みになってください。🌛
担当トレーナー:齋藤絢香
自律神経が整うと、自然にリラックスができ、睡眠の質が変わります。
翌朝、とても良い目覚めになります。
私も不眠で悩んでいた事がありましたが、イルチブレインヨガ のトレーニングを受け出して、悩む事が減り、夜がとても楽に寝れるようになりました。
目覚めも良く、今日一日をどう過ごそうか！と5年ぶりに活力が湧いたのを覚えています。(^-^)
呼吸だけに集中した時、自分の中に生命を感じました。何故だか分からない涙が出ました。人の優しさや温かさ、エネルギーに触れた時、とても穏やかでとてもなつかしい、安心感がありました。
ぜひ、
ご予約お待ちしております(^-^)
健康フェスタ9月10日(日) 10時〜16時
★ワンコイン500円から参加可
①体質チェック 500円
自律神経の乱れ、体力心力脳力のバランスチェック、オーラ（エネルギー）の色、性格診断、活動量（元気、活力、気力、バイタリティ）
②体験コーナー 各500円
・腸チェック＋肩首ほぐし10分
・呼吸チェック＋背中胸ほぐし10分
・脳ストレスチェック＋頭首ほぐし10分
【セット特典】
①＋②をセットの方には、体験コーナー後、もう一度体質チェックプレゼント🎁（ビフォーアフターが確認出来ます）
※フェスタご参加頂いた方に、次回から使える500円クーポンプレゼント🎁✨
垂水商店街の中、業務スーパーさん、ダイソーさんのビル1階エントランスにて、開催します！
ぜひ、気軽に遊びにお越しください✨
