その肩こり、腸からきてるかも？
【本日event開催】2026.4.5 アロマオイル販売/肩ほぐし presents: 腸から整えるヨガ 10:00〜17:00 開催中 ニュー垂水ビル エントランスにて （業務スーパーさん、ダイソーさんのビル1階） 【 […]
2026年2月〜スタジオ内リニューアルしました☪️
垂水スタジオは、2026年3月に、17周年を迎えます。 この機会に、スタジオ内をリニューアルしました☪️ 壁紙を変えて、一気に新しい風が入りました。 大きな窓があり、冷気が入りやすかったのですが、断熱材を入れてもらい、暖 […]
1年頑張った体にご褒美を
1年頑張った体にご褒美を。12月は「心も体もほっこりぽかぽか」体験 いつもお読みくださいましてありがとうございます。 このたび 2025年12月2日（火）～ 12月31日（水） 体験者全員に腸もみプレゼント を企画しまし […]
毎週金曜日限定「パーソナルチェック60分」
⭕️パーソナルチェック60分 【呼吸、気の流れを整えるセルフケアサポート】 ご自身の体の状態をチェックしてみませんか？ 体の不調、根本的な原因を自覚できると、症状の改善も早く、不安も減ります。 ご自宅でも出来る、セルフケ […]
私たちは人生の３分の１を眠ってすごします。
眠れないことは当たり前だと思って不眠のサインを見逃していませんか？ 現代人の生活は睡眠不足や睡眠障害の原因があふれています。そして、睡眠の問題は放置してしまうと別の心身の病気につながる可能性もあります。 & […]
朝ヨガ・夜ヨガ それぞれの効果
ヨガは、「朝起きた時」と、「寝る２時間前」がベストだと言われています。 ヨガを行うと、骨盤を矯正し、内臓の働きを正常になるように調節します。 内臓を支えている骨盤は朝から夜にかけて徐々に開いていきます。朝ヨガをすると骨盤 […]
何もしない、ぼーっとするだけの時間
先日、日テレニュースで注目を浴びた、 「誰が1番ぼーっと出来る？ぼーっとする大会」が開催され、90人の方が参加。 忙しい日々を送っている現代人にとって、「なにもしない」ということが、 「最高の贅沢」だと話す。 た […]
自律神経を鍛えよう!
運動は筋肉を鍛えるだけでなく、自律神経も鍛えることができます。 自律神経の「交感神経」と「副交感神経」のレベルを上げてくれるので、ストレスへの抵抗力アップにもつながります。 どのような運動でも良いのですが、運動中は負荷が […]
腰痛でお困りの方こそ、来てください☘️
「ヨガって、体が柔らかくないとできないのでは？」。そう思われている人も多いようです。 でも、ヨガは難しいポーズをするのが目的ではありません。 ilchi brain yoga は、体の硬い人や不調を持った人でもできるかん […]
🌸春のストレスから来る不調を整える
季節の変わり目は何かと不調を感じやすいものです。 特に春先は、気温や気圧の変化から心身のバランスが乱れます。 更に花粉症の方にとっては本当に辛い時期ですよね。 そんな春の不調に効果のあるのが、 「呼吸☀︎瞑想」です。 & […]