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こんにちは、イルチブレインヨガ垂水スタジオです。

顔や体型のコンプレックスを持つ人は多いですね。

他人はまず見た目で判断するからでしょうか？

私が中学生の頃、痩せっぽっちで背が高くて日焼けして真っ黒でした。

何もかもがコンプレックスでコンプレックスの塊のようでした。

ある時、理科の先生の授業の時にその先生が皆に言ったのです。

「あなたたちの年頃だったら、もう少し背が高くなりたいとか、もう少し痩せたいとか、太りたいとか、目が大きくなりたいとか、

二重瞼になりたいとか、いろいろあると思います。

でもね考えてみてください、背が高いや低いと言ったって、１メートルも２メートルも変わるわけではないし、

せいぜい何十センチです。

太ってる痩せてると言っても、１００ｋキロも２００キロも変わるわけではない。せいぜい何十キロでしょう？

鼻が高いや低いと言っても、１０センチも変わらないでしょう？

そう考えるとあなたたちのコンプレックスなんて全然大したことないでしょう？

そう思いませんか？」と。

身長が１４０センチぐらいしかない小柄な女性の先生でしたが、妙に説得力がありました。

今、中学生の頃の写真を見ても、痩せっぽちで背が高くて日焼けしてコンプレックスの塊だったはずなのに、生き生きとして写って

いるなあと思います。

 

あるがままの自分自身を愛せたらいいですね。

容姿だけでなく心の中までも。

今のあなた自身を。

 

 

 

 

この夏、注目の「ソーラーボディ」

ソーラーボディとは、輝く太陽のように健康と幸せを自ら創造できる人のことです。ソーラーボディになると、エネルギーが体内をスムーズに循環するようになり、自然治癒力や免疫力が回復。脳が活性化し、自分をヒーリングする力が高まります。さらに、周囲の人の健康や幸せにも貢献できるようになるとされます。

■1日15分の運動

ソーラーボディ5.5.5運動法は、「皿まわし」「つま先たたき」「脳波振動」の３つのトレーニングから成り、１つのトレーニングを５分ずつ、合計15分行います。１日15分の簡単な体操を続けるだけで、自然治癒力を高めることができます。

＜皿まわしで、ツボを開く＞

ソーラーボディ5.5.5運動法の「皿まわし」では、手のひらの上に皿が乗っているとイメージして無限大を描きながら腕を回します。それにより、関節や筋肉の滞っている箇所がほぐれて、ツボが開いてきます。エネルギーと血液の循環が滑らかになります。

○皿まわしのトレーニング法はこちら↓
http://saramawasi.com/saramawasi/

＜つま先たたきで、下腹部に熱＞

また、足を伸ばしてつま先同士を打ちあわせる「つま先たたき」では、上半身や脳に偏ってしまっているエネルギーを下腹部や下半身に下ろします。その結果、冷えが解消され、内臓が活発に働くようになります。

○つま先たたきのトレーニング法はこちら↓
http://goo.gl/BthFto

＜脳を健康エネルギーで満たす＞

頭を左右に揺らす「脳波振動」では、ストレスで硬くなった肩や首の筋肉をほぐし、脳への血流を改善します。脳波が安定し、ストレスが解消され、脳と体が健康的なエネルギーで満たされていきます。

○脳波振動のトレーニング法はこちら↓
http://www.brain-training.jp/archives/3462

ぜひイルチブレインヨガ垂水スタジオへいらしてくださいー

こんにちは、イルチブレインヨガ垂水スタジオです。

垂水では、まだウグイスの鳴き声を聴くことが出来るんですよ。

「ホ～ホケキョ」

澄んだ鳴き声はとても美しいです。

垂水には、まだまだ緑が豊かなのかも知れません。

 

何年か前の雨降りの続いた日の朝のことです。

「ゲギョ、グギョ、グギョゲギョ」

何だろうと思っていると、

しばらくして

「ホ～ホケキョ、ケキョ、ケキョ」

あ～、うぐいすだった。

ご存じでしたか？

うぐいすも発声練習するってことを。

この耳で聞いたのでこれは本当の話です。

昨日と今日は台風でうぐいすはどうしているでしょう？

明朝、台風明けのうぐいすの鳴き声を是非聴いてみてください。

イルチブレインヨガはお陰様で、2015年5月12日をもって18周年を迎えました
皆さまへの感謝の気持ちを込めて、今月ご入会の皆さまへ《チャクラスタンドブック》をプレゼントいたします

是非この機会にスタジオへお越しください

 

5月16日に「たるみっこ祭り」に参加することになりました

15時すぎの出場になります

皿まわしと地球気功で皆さまに健康と幸せをお届けできれば～幸いです

今年も垂水スタジオでつくったオリジナルＴシャツで出場しますので

ぜひ見に来て下さいませ

最近はやっているのが「地球気功」です

地球のエネルギーを感じながらゆっくりと動きます

とっても気持が落ち着いてすごくいいです

毎月15日と21日は地球の日なので地球気功をみんなでしています

どうぞご覧になってトライしてみてください

「地球気功」で検索してみてくださ～い

今日は待ちに待った野外修練でした～

天気も良くて～　とっても気持のよい時間でした

体操したり皿まわししたりゲームしたりダンスしたりお弁当だ食べたり

ほんとに楽しかったです

最後は地球気功で地球と一緒に気功をして、地球にエネルギーを送りました

桜が満開です

楽しいお知らせです

4月12日に明石公園で神戸1地域の8か所のスタジオが集まって野外修練しますよー

楽しいイベントいろいろで

体操したり、皿まわししたり、地球気功したり、お弁当食べたり～…

会員さんも一般の方も参加OK

10時～のスタートです

ぜひ遊びに来てください

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イルチブレインヨガ垂水スタジオ
078－706-0378
https://ilchibrainyoga-tarumi.com/
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こんにちわ、イルチブレインヨガ垂水スタジオです。

すっかり春です。

花がいっせいに咲きだしました。

たんぽぽやチューリップ、マーガレットにビオラや三色すみれ、そして何と言っても桜が今満開です。今日から火曜日まで天気予報では雨で、今年の桜は雨の中散ってしまうのでしょうか？

桜の木は、一年かけて花を咲かせる為に準備して、花は一週間ほどで咲いて散っていきます。

誰かに見てもらうためではなく、もちろん誉めてもらう為でもありません。

ただ無心に咲いています。

無心に咲いているから美しいのでしょう。

心が癒されます。

今年の桜は、雨の中で見てみましょうか？

それも良いかも知れません。

桜はきっと雨でも風でもお構いなしに美しく咲いて、そして潔く散っていくことでしょう。

堂々と生きてゆくということは、こういう事かもしれませんね。

桜の木に教えられました。

こんにちわ、イルチブレインヨガ垂水スタジオです。

今話題の皿回しエクササイズをご存じでしょうか？

皿回しと言っても棒の先にお皿をくるくる回すのではありません。

手の平にお皿を乗せて、お皿を落とさないように8の字を描いていきます。

肩、肘、手首、股関節、膝、足首の6大関節すべてを動かす全身運動です。

血流が良くなり、肩こり、腰痛にも良いです。

また、糖尿病にも効果があり、身体の柔軟性も良くなります。

会員さんの中には、奥さんやお嫁さんやお孫さんにも教えてあげて楽しんでいらっしゃる方もおられます。

うまく出来て嬉しい、お皿を落としてもキャッキャッと楽しげな感じが目に浮かびます。

身体に良くて、楽しい皿回しエクササイズをあなたも体験してみませんか？