イルチブレインヨガはお陰様で、2015年5月12日をもって18周年を迎えました
皆さまへの感謝の気持ちを込めて、今月ご入会の皆さまへ《チャクラスタンドブック》をプレゼントいたします
是非この機会にスタジオへお越しください
5月16日たるみっこ祭り！
5月16日に「たるみっこ祭り」に参加することになりました
15時すぎの出場になります
皿まわしと地球気功で皆さまに健康と幸せをお届けできれば～幸いです
今年も垂水スタジオでつくったオリジナルＴシャツで出場しますので
ぜひ見に来て下さいませ
15日と21日は地球気功の日
最近はやっているのが「地球気功」です
地球のエネルギーを感じながらゆっくりと動きます
とっても気持が落ち着いてすごくいいです
毎月15日と21日は地球の日なので地球気功をみんなでしています
どうぞご覧になってトライしてみてください
「地球気功」で検索してみてくださ～い
待ちに待った野外修練！
今日は待ちに待った野外修練でした～
天気も良くて～ とっても気持のよい時間でした
体操したり
皿まわししたりゲームしたりダンスしたりお弁当だ食べたり
ほんとに楽しかったです
最後は地球気功で地球と一緒に気功をして、地球にエネルギーを送りました
4月12日明石公園で野外修練
桜が満開です
楽しいお知らせです
4月12日に明石公園で神戸1地域の8か所のスタジオが集まって野外修練しますよー
楽しいイベントいろいろで
体操したり、皿まわししたり、地球気功したり、お弁当食べたり～…
会員さんも一般の方も参加OK
10時～のスタートです
ぜひ遊びに来てください
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イルチブレインヨガ垂水スタジオ
078－706-0378
https://ilchibrainyoga-tarumi.com/
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さくら さくら さくら
こんにちわ、イルチブレインヨガ垂水スタジオです。
すっかり春です。
花がいっせいに咲きだしました。
たんぽぽやチューリップ、マーガレットにビオラや三色すみれ、そして何と言っても桜が今満開です。今日から火曜日まで天気予報では雨で、今年の桜は雨の中散ってしまうのでしょうか？
桜の木は、一年かけて花を咲かせる為に準備して、花は一週間ほどで咲いて散っていきます。
誰かに見てもらうためではなく、もちろん誉めてもらう為でもありません。
ただ無心に咲いています。
無心に咲いているから美しいのでしょう。
心が癒されます。
今年の桜は、雨の中で見てみましょうか？
それも良いかも知れません。
桜はきっと雨でも風でもお構いなしに美しく咲いて、そして潔く散っていくことでしょう。
堂々と生きてゆくということは、こういう事かもしれませんね。
桜の木に教えられました。
皿回しエクササイズ
こんにちわ、イルチブレインヨガ垂水スタジオです。
今話題の皿回しエクササイズをご存じでしょうか？
皿回しと言っても棒の先にお皿をくるくる回すのではありません。
手の平にお皿を乗せて、お皿を落とさないように8の字を描いていきます。
肩、肘、手首、股関節、膝、足首の6大関節すべてを動かす全身運動です。
血流が良くなり、肩こり、腰痛にも良いです。
また、糖尿病にも効果があり、身体の柔軟性も良くなります。
会員さんの中には、奥さんやお嫁さんやお孫さんにも教えてあげて楽しんでいらっしゃる方もおられます。
うまく出来て嬉しい、お皿を落としてもキャッキャッと楽しげな感じが目に浮かびます。
身体に良くて、楽しい皿回しエクササイズをあなたも体験してみませんか？
3月体験キャンペーン
こんにちわ イルチブレインヨガ垂水スタジオです
先日スタジオの大掃除と大改造ビフォーアフターしました
6年間お世話になった窓際のすだれをとり、新しくカーテンをつけました
自分たちがその中にいると、古いものがあることにさえ気づかなかったです…
いつでもfrom a distanceですね…
部屋が少しきれいにまりましたー のできれいになったお部屋にぜひいらしてください
今月は体験者の方に もれなく
チン！して何度も使える玄米ホットパックをプレゼントします
ぜひ体験にいらしてくださいませー
いかなごのくぎ煮
こんにちわ、イルチブレイン垂水スタジオです。
今年もこの季節になりました。
春を呼ぶ魚、いかなごです。
３月になると魚屋さんの前には、いかなごを求めるお客さんが、ずらっと列をつくって並びます。いかなごがまだ到着していないのに。
いかなごが到着すると買って帰りすぐにいかなごを煮ます。いかなごは鮮度が大事だからです。
すごい人になるとシーズン中に２０キロ、３０キロと煮ます。
そのほとんどが、親戚や友人に送ってあげるためで、待ってくれているから、毎年のことだからと、皆さん同じようにおっしゃいます。
他人に送ってあげるために、長い列を作って買い求め、いかなごを煮ている姿は素敵ですね。
この地域では、昔から受け継がれているようです。
母から子へ。また、その子が母になり、その子へ。
その気持ちまで受け継がれていることが素晴らしいです。
この地域のとても良いところです。
今日も魚屋さんの前には、朝から行列でした。（笑）
この風景に何となく顔がほころんでしまいます。
そしてお昼頃には、何処からともなくいかなごを煮ている匂いがしてきます。
何とも言えない幸せな匂いです。
あなたも、今年のいかなごを召し上がりましたか？
毛管運動
こんばんわ イルチブレインヨガ垂水スタジオです
今日も寒い寒い～
朝も雪がちらちら…
寒い中スタジオに来て下さる会員様に感謝感謝
免疫力を高めるイルチブレインヨガのエクササイズを紹介します。
手足をぶるぶると小刻みに振る「毛管運動」と、頭を軽く揺らす「脳波振動」です。
いずれも、ゆらゆら、ぶるぶるの動きによって、風邪やアレルギー症状の予防へとつなげることができます。
食習慣や生活習慣が不規則になると、私たちの体は自律神経が乱れがちになります。
自律神経のバランスが悪いと、低体温になったり、逆に体内の熱が抜けにくくなったり、
さまざまな不都合が起きやすくなります。
たとえば、体に熱がこもって乾燥すると、かゆみや皮膚系のアレルギー症状につながることがあります。
自律神経を正常に機能させるには、インスタント食品を避けるなど、健康的な食生活を心がけることが大切です。
また、食べるときはよく噛むこと。
また、夜11時にはベッドに入り、しっかりと眠ることもポイントです。
そのうえで、自律神経と免疫力の回復のための実践したいのが、イルチブレインヨガの毛管運動と脳波振動です。
毛管運動は、手足や頭を軽く振るだけで、弱くなった免疫力が回復。
脳波振動も、頭を振るだけで自律神経が整います。
いずれも、朝のうちに行うと、体が軽くなって１日を気持ちよくスタートできますよ！
毛管運動
（１）横になって腕と足を上げます。力を抜いた状態で手足を振ります。
（２）1分間続け、休んでからまた再開します。5回ほど繰り返します。
（３）無理はせずに体調に合わせて少しずつ時間を増やしていきます。毎日10分ほど行えば、効果が大きくなるとされます。
効果：頭から足先まで全身の血液循環を円滑にし、免疫力を高めます。