内臓はとってもメンタルな臓器だということをご存知でしょうか？
子どもの頃に学校で嫌なことがあったら、お腹が痛くなって「お母さん、明日学校にいけない〜」と泣きつき、休めることになった途端、元気に走り回っていたりしたことはありませんか？
腸と脳は繋がっていますが、特に、感情の脳である「大脳旧皮質」と、内臓は密接な関係にあるのです。
心配事が多くなると食欲がなくなったり、消化が悪くなったり、逆に食べ過ぎたり…旅先で緊張すると途端に腸が固まって便秘になったり。
東洋医学ではそれぞれの臓器には感情があると言われています。
「胃」は心配、悩みに反応する。
「肝臓」は怒り。
「腎臓」は恐れ…などなど。
悩みや心配の多かった日は胃のあたりが硬くなっていて、イライラや腹の立つことが多かった日は肝臓あたりが硬く押すと痛くなっています。日々の感情によって、ここまで内臓が反応することが、自分の体を通してわかります。
そこで内臓をしっかりとほぐす、「腸運動」というエクササイズがあります。「腸運動」を色々なポーズで行うと翌日は、今まで見たことのない便に出会ったりします！
デトックス‼️
内臓がほぐれると呼吸は深くなり、お腹は軽く、気持ちも前向きに！
内臓がきれいになると、感情もきれいになるのです。
逆に感情を溜め込むと内臓も硬くなって、流れが悪くなり老廃物がたまり、ジャンクフードを食べたくなったり…。
類は友を呼ぶ！
内臓が悪くなると悪いものが食べたくなります。
マウスの実験で、せわしないマウスと静かなマウスの腸内細菌をごっそり入れ替えると、性格までそっくり入れ替わったという話も聞いたことがあります。
感情コントロールに悩む方も多いと思いますが、感情をなんとかしようと思うより、単純に内臓をキレイにして活性化したほうが早いのです。
そしてなんと言っても今話題の免疫力アップには、内臓活性化が欠かせません。
免疫細胞の70％は腸に集まっていると言われています。腸と内臓全体をほぐし、正しく循環を取り戻せば自然治癒力、免疫力が上がるのです。
感情コントロールに！免疫力アップに！
内臓活性化のできる体験会行っています。
体験日時
１月３１日（金） 10時～12時
２月８日（土）10時～12時
２月１３日（木）14時～16時
２月２１日（金）19時～21時
体験費： 2000円（税込）
内臓はとってもメンタルな臓器だということをご存知でしょうか？
子どもの頃に学校で嫌なことがあったら、お腹が痛くなって「お母さん、明日学校にいけない〜」と泣きつき、休めることになった途端、元気に走り回っていたりしたことはありませんか？
腸と脳は繋がっていますが、特に、感情の脳である「大脳旧皮質」と、内臓は密接な関係にあるのです。
心配事が多くなると食欲がなくなったり、消化が悪くなったり、逆に食べ過ぎたり…旅先で緊張すると途端に腸が固まって便秘になったり。
東洋医学ではそれぞれの臓器には感情があると言われています。
「胃」は心配、悩みに反応する。
「肝臓」は怒り。
「腎臓」は恐れ…などなど。
悩みや心配の多かった日は胃のあたりが硬くなっていて、イライラや腹の立つことが多かった日は肝臓あたりが硬く押すと痛くなっています。日々の感情によって、ここまで内臓が反応することが、自分の体を通してわかります。
そこで内臓をしっかりとほぐす、「腸運動」というエクササイズがあります。「腸運動」を色々なポーズで行うと翌日は、今まで見たことのない便に出会ったりします！
デトックス‼️
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内臓がきれいになると、感情もきれいになるのです。
逆に感情を溜め込むと内臓も硬くなって、流れが悪くなり老廃物がたまり、ジャンクフードを食べたくなったり…。
類は友を呼ぶ！
内臓が悪くなると悪いものが食べたくなります。
マウスの実験で、せわしないマウスと静かなマウスの腸内細菌をごっそり入れ替えると、性格までそっくり入れ替わったという話も聞いたことがあります。
感情コントロールに悩む方も多いと思いますが、感情をなんとかしようと思うより、単純に内臓をキレイにして活性化したほうが早いのです。
そしてなんと言っても今話題の免疫力アップには、内臓活性化が欠かせません。
免疫細胞の70％は腸に集まっていると言われています。腸と内臓全体をほぐし、正しく循環を取り戻せば自然治癒力、免疫力が上がるのです。
感情コントロールに！免疫力アップに！
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体験日時
１月３１日（金） 10時～12時
２月８日（土）10時～12時
２月１３日（木）14時～16時
２月２１日（金）19時～21時
体験費： 2000円（税込）
内臓はとってもメンタルな臓器だということをご存知でしょうか？
子どもの頃に学校で嫌なことがあったら、お腹が痛くなって「お母さん、明日学校にいけない〜」と泣きつき、休めることになった途端、元気に走り回っていたりしたことはありませんか？
腸と脳は繋がっていますが、特に、感情の脳である「大脳旧皮質」と、内臓は密接な関係にあるのです。
心配事が多くなると食欲がなくなったり、消化が悪くなったり、逆に食べ過ぎたり…旅先で緊張すると途端に腸が固まって便秘になったり。
東洋医学ではそれぞれの臓器には感情があると言われています。
「胃」は心配、悩みに反応する。
「肝臓」は怒り。
「腎臓」は恐れ…などなど。
悩みや心配の多かった日は胃のあたりが硬くなっていて、イライラや腹の立つことが多かった日は肝臓あたりが硬く押すと痛くなっています。日々の感情によって、ここまで内臓が反応することが、自分の体を通してわかります。
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デトックス‼️
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内臓がきれいになると、感情もきれいになるのです。
逆に感情を溜め込むと内臓も硬くなって、流れが悪くなり老廃物がたまり、ジャンクフードを食べたくなったり…。
類は友を呼ぶ！
内臓が悪くなると悪いものが食べたくなります。
マウスの実験で、せわしないマウスと静かなマウスの腸内細菌をごっそり入れ替えると、性格までそっくり入れ替わったという話も聞いたことがあります。
感情コントロールに悩む方も多いと思いますが、感情をなんとかしようと思うより、単純に内臓をキレイにして活性化したほうが早いのです。
そしてなんと言っても今話題の免疫力アップには、内臓活性化が欠かせません。
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感情コントロールに！免疫力アップに！
内臓活性化のできる体験会行っています。
体験日時
１月３１日（金） 10時～12時
２月８日（土）10時～12時
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２月２１日（金）19時～21時
体験費： 2000円（税込）
内臓はとってもメンタルな臓器だということをご存知でしょうか？
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感情コントロールに！免疫力アップに！
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１月３１日（金） 10時～12時
２月８日（土）10時～12時
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２月２１日（金）19時～21時
体験費： 2000円（税込）
呼吸を感じる
体と心のバランスを保つ方法の一つに
「呼吸」があります。
最も簡単なものですが、あまりに当然で意識する事が少ないのではないでしょうか。
この呼吸が、
自律神経系(循環器、消化代謝、排泄、呼吸) 、バイタルサイン(脈拍、血圧、体温)、脳波にも直接影響を与えます。
皆さんの呼吸は今、どのような状態ですか？！
目を閉じて、1分間、呼吸を感じてみて下さい。
ポイントは、呼吸が
「浅いか深いか」
「速いか遅いか」です。
いかがでしたでしょうか？
体にとって良い状態、自律神経が整う呼吸は、1分間に5回のペースが目安です。
自律神経系のバランスを回復する最も効果的な方法は、呼吸をゆっくりとそして深くすることです。
では、どうすれば、このような呼吸になるのでしょうか？
その秘密は丹田呼吸にあります。
「意識を丹田に集中する」と、自然に深い呼吸をすることができます。
毎日、短時間でも意識して呼吸を行う事で、生活の一部になり、体と心に変化が訪れる事でしょう！
垂水スタジオでは、呼吸クラスを取り入れて、深い呼吸が出来るようサポート致します。
ぜひ体験しに来て下さい。
先日、日テレニュースで注目を浴びた、
「誰が1番ぼーっと出来る？ぼーっとする大会」が開催され、90人の方が参加。
忙しい日々を送っている現代人にとって、「なにもしない」ということが、
「最高の贅沢」だと話す。
ただ、何もせず、90分ぼーっとした後は、
自律神経が整い、疲労感がとれ、すっきり爽やかな状態になったと話す。
実際の測定でも効果が見られたそうです。
「なにもしない」ことも一つの瞑想ですね。
「ぼーっとする」って意外と難しかったりします。
用がないのにスマホを触り、音楽をかけ、パソコンを開き、テレビをつけてる方は多いのではないでしょうか。
私もその1人でした。
そんなあなたに、最高の贅沢をプレゼントしませんか？🙋
⚫︎瞑想ワークショップ
「ただ、ぼーっとする90分」
日時 毎週日曜日 12時〜13時30分
参加費 900円（税込）
服装 自由
途中参加可
寝てもOK
スマホ、おしゃべり✖️
（要予約、当日予約可）
先日、日テレニュースで注目を浴びた、
「誰が1番ぼーっと出来る？ぼーっとする大会」が開催され、90人の方が参加。
忙しい日々を送っている現代人にとって、「なにもしない」ということが、
「最高の贅沢」だと話す。
ただ、何もせず、90分ぼーっとした後は、
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服装 自由
途中参加可
寝てもOK
スマホ、おしゃべり✖️
（要予約、当日予約可）
【大好評】残席わずか!
須磨文化センター 3階和室にて
腸と脳のヨガ体験会をいたします♪
腸の不調でお悩みの方、簡単瞑想体験がされたい方にお勧めです。
腸は第二の脳といわれ、近年健康には欠かせない大事な臓器と注目されています。
腸が活性化されていないと、心配事が増え、そうすると脳にさらにストレスがかかり、考えや不安が増加。。脳がストレス状態では、胃腸の機能がさらにダウン↓
このように悪循環を引き起こします。
今回のヨガ体験では、腸を鍛えるトレーニング（腸活性化）と脳を鍛えるトレーニング（脳活性化・瞑想）が体験していただけます。
腸活性化すると、おなかはぽかぽか体温もupし、脳活性化すると、雑念が減り、頭がすっきり！視界もクリアになります♪
ぜひ、お気軽にご体験ください♪
トレーナー：齋藤 絢香（さいとう あやか）
ご予約はホームページからでもお電話でもOK
ご予約・お問い合わせ⇒ 078-706-0378（ilchi brain yago 垂水スタジオ）
【大好評】残席わずか!
須磨文化センター 3階和室にて
腸と脳のヨガ体験会をいたします♪
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このように悪循環を引き起こします。
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トレーナー：齋藤 絢香（さいとう あやか）
ご予約はホームページからでもお電話でもOK
ご予約・お問い合わせ⇒ 078-706-0378（ilchi brain yago 垂水スタジオ）
