「笑い」
最近、笑っていますか？
マスクの中で、口角が下がっていませんか？
私もふと気づくと、マスクの中で口角が下がっていて、はっとする事が多いです。
憂鬱になると、脳の機能は大幅に弱くなり、恐れや不安があると、脳は萎縮します。
喜びがある時、脳は膨張し、脳の機能を活性化させます。
嬉しいから、「笑う」のではなく、笑うことで、「幸せ」を創造する。
気分が乗らない時こそ、口角を上げ、笑顔を作ってみると、なんだかワクワクしてきます。
笑いは、全身運動です。血液循環が良くなり、酸素が周ります。
肩こりも良くなり、胃腸の調子も良くなります。
5分笑うことは、5時間以上運動するよりも効果が良いと言われています。
1回笑うと、脳が変わります✨
イルチブレインヨガでは、トレーニングの中で、笑います🤣
息を吐き出す時、笑顔で。
自分の体を感じる時、笑顔で。
より効果が高く、よりリラックスできます。そして、みんなと一緒に大声で笑ってみます。
始めは、なにしてるの？と笑えなかった方も、笑っていくうちに、なんだかおかしくなって、自然に笑顔に😊
終わった後には、心も体も脳も、リラックスしています。
お問い合わせ、ご体験、お気軽にお声掛けください。いつでもお待ちしております♪