【体験談】

「姿勢」が変われば、人生の景色が変わる。

私がブレインヨガに通い始めて「姿勢」が劇的に変わりました。
以前の私は「猫背」の姿勢でした。事務職で一日中パソコンに向かっていた私は、絵に描いたような「猫背」鏡に映る自分は、肩が内側に入り、首が前に出て、どこか自信がなさそうで老けて見える……。
単に見た目が悪いだけでなく、呼吸が浅いせいか、いつも頭がボーッとしたり、午後にはひどい疲れを感じたりしていました。マッサージに行っても、その場しのぎでまたすぐ元通り。そんな毎日でした。
ブレインヨガのトレーニングで、
1. こわばった体をほぐす
まずは、長年のデスクワークでガチガチになった肩周りや股関節を、ブレイン体操で丁寧にゆるめていきました。
2. 「丹田（たんでん）」に意識を向ける
おへその下の「丹田」を意識して呼吸を深めるうちに、体の軸が安定する感覚を掴めるようになりました。
3. 内面からリラックスする
瞑想を通じて心の緊張が解けると、不思議と肩の力が抜け、自然に胸が開いてくるのを感じました。

3ヶ月後、久しぶりに会った友人から「なんだか背が高くなった？」「表情が明るくなったね！」と言われるようになりました。
自分でも驚くほどの変化がありました。
• 呼吸が深くなり、疲れにくくなりました。
• 集中力がアップして仕事の効率が上がりました。
• 気持ちが前向きに下を向いて歩くことがなくなり、自然と視線が上がることで、心までポジティブになりました。

もしあなたが「なんだか体が重い」「自分を変えたい」と感じているなら、まずは姿勢から変えてみませんか？

体験レッスン受付中！
今のあなたの姿勢、一度チェックしてみませんか？呼吸が深くなる心地よさを、ぜひ体感してください。
お待ちしています。

正しい姿勢の背骨は700㎏の荷重に耐えられる！

骨や筋肉の配列を正しく取り、体に余計な負担をかけず動くことを目指す。背骨の正しい形は、自然なS字カーブです。このカーブが上体の重さを支え、直立二足歩行で大きく発達した脳を、サスペンションの働きで衝撃から守る。

頭部の重さだけでも4㎏はあると言われているが、骨の強さがピークになる20代では、背骨はなんと700㎏の荷重に耐えられる。現代の生活環境では、背骨の歪みによる不調が急増中です。

背骨を自然に伸ばすには、土台となる骨盤を立てること。（ここは丹田がある位置です）背骨は骨盤に連動して動くので、骨盤を立て腰椎との角度が0度の時、S字のクッションが働く最適な場所に整う。

背骨と骨盤をつないで、安定させるのが体幹と言われるインナーマッスル（丹田）

この深層筋群は、呼吸で使う筋肉ともかぶっているため、深い呼吸で鍛えられ、背骨はさらに安定する。また、骨盤内には生殖器など重要な臓器があるので、骨盤を立てた圧迫のない状態は健康面でも大切だ。

イルチブレインヨガのトレーニングでは

骨盤を支えるインナーマッスル、その奥にある「丹田」を強化していきます。（第2チャクラとも言います）

丹田を鍛える事で、正しい姿勢になり、内蔵の位置も正常に戻り、深い呼吸ができるので、自律神経が安定します。

自律神経が安定すると、自然治癒力が上がり、体の不調を整えていきます。

良い事づくし✨

まずは体験レッスンにぜひお越しいただきたいです。

毎日募集中✨

お会い出来るのを楽しみにしております。

【ジャンセンウォーキング】長寿歩行

ジャンセンウォーキングは、足の指・足の裏を意識して、足で大地をつかむ気持ちで歩く歩行法です。

足のツボを刺激し、脳を目覚めさせることができます。

私たちのココロの状態は歩き方によく現れます。逆に歩き方は精神に影響を与えます。
姿勢を正して楽しく歩くとエネルギーが湧いてきて、気分も明るくなっていきます。

反対に、不幸なときは背を丸めた力のない歩き方になっているでしょう。

「歩く」行為を、移動手段ではなく健康手段として意識することで、行動や性格が変わり、人生まで変えることができるのです。

☘️体が健康になると幸せになります。
幸せになると心が平和になります。
そうなると、家族や周りの人によいエネルギーを与えることができるようになります。それがパワーです。

ただ、健康法を伝えているのではなく、

「自分と社会と人類を生かすこと、自分や周りの方々、社会、地球をヒーリング出来ること。」
そんな方が沢山増えること。

それが私の夢です。

 

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スタジオで体験出来ます😊

1週間試せば、体の不調は自然に無くなります♪

ぜひ、お待ちしております♪