最近、呼吸が浅いと感じることはありませんか？
毎日忙しく過ごしていると、無意識のうちに体に力が入り、呼吸が浅くなりがちです。呼吸の浅さは、疲れやすさや自律神経の乱れ、そして心の余裕のなさにもつながります。
当スタジオの「整うヨガ」は、東洋の伝統的な知恵と最新の脳科学を組み合わせた「ブレインヨガ」です。
単にポーズをとるだけでなく、独自の体操・呼吸・瞑想を組み合わせることで、心身のバランスを根本から整えていきます。
このクラスで体験できる3つのステップ
1. ほぐして整える（体操）
独自の体操で「気血循環」をスムーズにし、固まった筋肉をほぐします。内臓を本来の正しい位置へ戻すよう働きかけ、体の中からスッキリさせます。
2. 深く吸い込む（呼吸）
体温や血流にアプローチする呼吸法を行い、自律神経をケア。深い呼吸が自然と入る、巡りの良い体を作ります。
3. 脳を休める（瞑想）
「簡単・瞑想」で、忙しく動く脳をリラックス。集中力を高め、ストレスに負けない穏やかな心を取り戻します。
こんな方におすすめです
• 30代の方： 仕事や家事で溜まったストレスをリセットし、自分らしい生き方を取り戻したい。
• 50代の方： 体質の変化を感じる今、内臓から健康になり、これからの人生を元気に楽しみたい。
• 共通： 運動が苦手、体が硬い、ヨガが初めてという方も、簡単な動きばかりなので安心してご参加いただけます。男性の方も大歓迎です。
【詳細情報】
• 参加費： 通常3300円→
【限定価格】1000円（税込）
当日スタジオでお支払い下さい。
• 持ち物： 動きやすい服装、靴下（裸足も可）、汗拭きタオル、飲み物
• トレーニング時間： 80分
※ヨガマットは無料で貸出しております。
説明の時間がありますので、開始15分前にお越しください。
「からだもこころもリラックス～」
まずはワンコインで、あなたの心と体に優しい時間をプレゼントしてみませんか？
トレーナー:齋藤絢香（チーフトレーナー、指導歴10年目）
私も元々疲れやすくストレスもたくさんありましたが、このトレーニングで体力が3倍以上、体の不調も次々と改善、ストレスも溜まらなくなりました。そして、調理師から、ヨガトレーナーという仕事に転職しました。^_^
お会い出来るのを、楽しみにしております。
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毎日忙しく過ごしていると、無意識のうちに体に力が入り、呼吸が浅くなりがちです。呼吸の浅さは、疲れやすさや自律神経の乱れ、そして心の余裕のなさにもつながります。
当スタジオの「整うヨガ」は、東洋の伝統的な知恵と最新の脳科学を組み合わせた「ブレインヨガ」です。
単にポーズをとるだけでなく、独自の体操・呼吸・瞑想を組み合わせることで、心身のバランスを根本から整えていきます。
このクラスで体験できる3つのステップ
1. ほぐして整える（体操）
独自の体操で「気血循環」をスムーズにし、固まった筋肉をほぐします。内臓を本来の正しい位置へ戻すよう働きかけ、体の中からスッキリさせます。
2. 深く吸い込む（呼吸）
体温や血流にアプローチする呼吸法を行い、自律神経をケア。深い呼吸が自然と入る、巡りの良い体を作ります。
3. 脳を休める（瞑想）
「簡単・瞑想」で、忙しく動く脳をリラックス。集中力を高め、ストレスに負けない穏やかな心を取り戻します。
こんな方におすすめです
• 30代の方： 仕事や家事で溜まったストレスをリセットし、自分らしい生き方を取り戻したい。
• 50代の方： 体質の変化を感じる今、内臓から健康になり、これからの人生を元気に楽しみたい。
• 共通： 運動が苦手、体が硬い、ヨガが初めてという方も、簡単な動きばかりなので安心してご参加いただけます。男性の方も大歓迎です。
【詳細情報】
• 参加費： 通常3300円→
【限定価格】1000円（税込）
当日スタジオでお支払い下さい。
• 持ち物： 動きやすい服装、靴下（裸足も可）、汗拭きタオル、飲み物
• トレーニング時間： 80分
※ヨガマットは無料で貸出しております。
説明の時間がありますので、開始15分前にお越しください。
「からだもこころもリラックス～」
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トレーナー:齋藤絢香（チーフトレーナー、指導歴10年目）
私も元々疲れやすくストレスもたくさんありましたが、このトレーニングで体力が3倍以上、体の不調も次々と改善、ストレスも溜まらなくなりました。そして、調理師から、ヨガトレーナーという仕事に転職しました。^_^
お会い出来るのを、楽しみにしております。
最近、呼吸が浅いと感じることはありませんか？
毎日忙しく過ごしていると、無意識のうちに体に力が入り、呼吸が浅くなりがちです。呼吸の浅さは、疲れやすさや自律神経の乱れ、そして心の余裕のなさにもつながります。
当スタジオの「整うヨガ」は、東洋の伝統的な知恵と最新の脳科学を組み合わせた「ブレインヨガ」です。
単にポーズをとるだけでなく、独自の体操・呼吸・瞑想を組み合わせることで、心身のバランスを根本から整えていきます。
このクラスで体験できる3つのステップ
1. ほぐして整える（体操）
独自の体操で「気血循環」をスムーズにし、固まった筋肉をほぐします。内臓を本来の正しい位置へ戻すよう働きかけ、体の中からスッキリさせます。
2. 深く吸い込む（呼吸）
体温や血流にアプローチする呼吸法を行い、自律神経をケア。深い呼吸が自然と入る、巡りの良い体を作ります。
3. 脳を休める（瞑想）
「簡単・瞑想」で、忙しく動く脳をリラックス。集中力を高め、ストレスに負けない穏やかな心を取り戻します。
こんな方におすすめです
• 30代の方： 仕事や家事で溜まったストレスをリセットし、自分らしい生き方を取り戻したい。
• 50代の方： 体質の変化を感じる今、内臓から健康になり、これからの人生を元気に楽しみたい。
• 共通： 運動が苦手、体が硬い、ヨガが初めてという方も、簡単な動きばかりなので安心してご参加いただけます。男性の方も大歓迎です。
【詳細情報】
• 参加費： 通常3300円→
【限定価格】1000円（税込）
当日スタジオでお支払い下さい。
• 持ち物： 動きやすい服装、靴下（裸足も可）、汗拭きタオル、飲み物
• トレーニング時間： 80分
※ヨガマットは無料で貸出しております。
説明の時間がありますので、開始15分前にお越しください。
「からだもこころもリラックス～」
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トレーナー:齋藤絢香（チーフトレーナー、指導歴10年目）
私も元々疲れやすくストレスもたくさんありましたが、このトレーニングで体力が3倍以上、体の不調も次々と改善、ストレスも溜まらなくなりました。そして、調理師から、ヨガトレーナーという仕事に転職しました。^_^
お会い出来るのを、楽しみにしております。
最近、呼吸が浅いと感じることはありませんか？
毎日忙しく過ごしていると、無意識のうちに体に力が入り、呼吸が浅くなりがちです。呼吸の浅さは、疲れやすさや自律神経の乱れ、そして心の余裕のなさにもつながります。
当スタジオの「整うヨガ」は、東洋の伝統的な知恵と最新の脳科学を組み合わせた「ブレインヨガ」です。
単にポーズをとるだけでなく、独自の体操・呼吸・瞑想を組み合わせることで、心身のバランスを根本から整えていきます。
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1. ほぐして整える（体操）
独自の体操で「気血循環」をスムーズにし、固まった筋肉をほぐします。内臓を本来の正しい位置へ戻すよう働きかけ、体の中からスッキリさせます。
2. 深く吸い込む（呼吸）
体温や血流にアプローチする呼吸法を行い、自律神経をケア。深い呼吸が自然と入る、巡りの良い体を作ります。
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「簡単・瞑想」で、忙しく動く脳をリラックス。集中力を高め、ストレスに負けない穏やかな心を取り戻します。
こんな方におすすめです
• 30代の方： 仕事や家事で溜まったストレスをリセットし、自分らしい生き方を取り戻したい。
• 50代の方： 体質の変化を感じる今、内臓から健康になり、これからの人生を元気に楽しみたい。
• 共通： 運動が苦手、体が硬い、ヨガが初めてという方も、簡単な動きばかりなので安心してご参加いただけます。男性の方も大歓迎です。
【詳細情報】
• 参加費： 通常3300円→
【限定価格】1000円（税込）
当日スタジオでお支払い下さい。
• 持ち物： 動きやすい服装、靴下（裸足も可）、汗拭きタオル、飲み物
• トレーニング時間： 80分
※ヨガマットは無料で貸出しております。
説明の時間がありますので、開始15分前にお越しください。
「からだもこころもリラックス～」
まずはワンコインで、あなたの心と体に優しい時間をプレゼントしてみませんか？
トレーナー:齋藤絢香（チーフトレーナー、指導歴10年目）
私も元々疲れやすくストレスもたくさんありましたが、このトレーニングで体力が3倍以上、体の不調も次々と改善、ストレスも溜まらなくなりました。そして、調理師から、ヨガトレーナーという仕事に転職しました。^_^
お会い出来るのを、楽しみにしております。
