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心も体も動きにくい日ってあるよね。

「なんか重い、、、」も体からのサイン。

そんな日は、おへそに手を当てて、ゆっくり呼吸してみて。

手もおなかも少しずつ暖かくなるよ。

体温を感じるだけでも、瞑想になる。

おへそは、ただの跡じゃない。

おへそは、体と心の「中心」。

中心に戻る時、なんだかほっとリラックスできます。

悩んでいたことが、なんだか楽に思えたり、

焦っていた感情が穏やかになり、落ち着いたり。

疲れがすっと抜けていきます。

へそから始めよう。

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