3回深呼吸をする

少なくとも1日3回、1度に3回、ゆっくりと息を吸って、深く吐きましょう。

3回その呼吸をすることで頭とエネルギーをリフレッシュすることができます。

ストレスがあるのであれば、何かを言ったり、やったりする前に、3回深呼吸をしましょう。

呼吸から得られる空間を、感じてください。

ご自分のエネルギーが変わると、自然に他の人に、良い影響を与えることが出来ます。

 

☘️息を吸って、吐いて

息をお腹まで吸って、吐いて

お腹から息を吸って、深く長く吐き出します。🍀