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若返り・健康クラス

🧘‍♀️「30歳若返る」って本当にできるの？

今日は、私たちの心と体に魔法のような変化をもたらす「若返り・健康クラス」についてご紹介します。

もし今より30歳若返ったら…あなたは何をしたくなりますか？
旅行？ダンス？恋？
そんな想像をするだけで、心がふわっと軽くなりませんか？

このクラスでは、若返りのヒントを散りばめたトレーニングを通して、実際に筋肉量が増えたり、気持ちが明るくなったりと、参加者の皆さんが変化を体感されています✨
あなたの“若返りスイッチ”を、一緒に見つけてみませんか？

🌿 クラスの内容
• 呼吸法で心を整える
• 脳を活性化する体操
• そして、たっぷりの笑い！

心・体・脳が軽くなる時間を、ぜひご一緒に。

🐾 参加者の声をご紹介します

💬「青春時代に戻れた気分になりました」
💬「何でもできる！と思えて、諦めずにチャレンジしようと思いました」
💬「鏡の中の自分が、ちょっと好きになれました」
💬「笑っただけで、肩の力が抜けた気がします」

どの声も、まるで心の奥に灯りがともったような温かさがあります。

🐣 あなたも、ぜひ体験してみませんか？

年齢にとらわれず、心から「今が一番楽しい」と思える時間を。
お会いできるのを楽しみにしています🌸

基本トレーニングの中で、「叩く」ことを良くします。

始めはみなさん、とても戸惑われます。

叩いて良いの！？そんなに強く！？

など。😆

「叩く」というのは、マッサージとしても知られていますが、手のひらで叩く事で神経や筋肉を刺激し、血行を促進する効果があります。

具体的には、筋肉の緊張をほぐし、老廃物の排出を促し、リンパの流れを改善する事で、疲労回復やむくみ解消、ダイエット効果にもつながると言われています。

もちろんマッサージ効果もあるので、リラックスしたり、快眠効果も得られます。

頭から、全身たたきます。

手のひら🫲や、指先を使ってどんな風に叩いても大丈夫です。

慣れない方は、まずは軽く叩く、そして、叩いてる体の状態を感じてみる、固まっていたコリなども取れていきます。

ほとんどの方が、体が緊張していることを自覚がありません。ただ、力が抜けた時に、緊張していたんだ、力が入っていたんだということに気づかれます。

それが感じれたら、準備が整ったことですね。