ストレスをうまくケアするには、２つが必要です。
💡ひとつは、ストレスへの対抗力を高め、ストレス状況でも身体と心へのネガティブな影響がなるべくすくなくなるようにすること。
💡ふたつ目は、受けたストレスを引きづらず、早く解消する習慣をつけてストレスが慢性化しないようにすること。
皆さんはどうですか？☹️
小さなストレス状況でもイライラするガラスメンタルから、ある程度のストレス状況でも柔軟に適応して対処できる鋼メンタルになれたらいいと思いませんか？🔥
どんな状況でも揺れない鋼メンタル、状況に振り回されることなく大胆に我が道を行く平常心でいられるエネルギー状態が
まさに、「水昇火降」です。🌅
これは、イルチブレインヨガ で1番大切にしているトレーニングの原理です🪧
ストレスが病気につながる重要な要素は、ストレスの持続性です。大きなストレスを受けてもうまく回復すれば大丈夫ですが、弱いストレスでも長く続くと、心身のバランスが崩れます。
小さなストレスが解消できずにたまっていくと病気になりやすいのです。
🍵あなたは1日のうちにたまったストレスをどのくらい抱えたまま眠りにつきますか？
新しい一週間が始まるときに、前の週のストレスがどのくらい残っていますか？
身体の使いすぎによる疲労は休めばすぐに回復しますが、心が傷ついたことによるストレスの回復は簡単ではありません。
気持ちを変えようと努力してもうまくいかないと、さらにストレスを受けます。😷
こうしたときに活用できるパワフルな原理があります。🌅
「気生心 心生気」
エネルギーが心をつくり、心がエネルギーをつくる
エネルギーと心は別々ではなく繋がっていて、互いに影響を与えます。
エネルギーを変える事で、心に影響を与えられます。気持ちがうまく変わらない時は、この原理に従って、まずエネルギーを変えることからやってみましょう。
水昇火降になるとエネルギーバランスが回復し、身体は活力を取り戻し、心は穏やかになります。
良いエネルギー状態の時に、良い身体、いい心になります。水昇火降になると、いい人になるのも簡単です。
水昇火降は、身体の健康を保つだけではなく、ストレスをよくケアし、変化と成長のための原動力としてストレスを活用できるようになります💡
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