あなたの腸は柔らかいですか?

【腸の柔軟度チェック】
丹田を鍛えるための3ステップ!
ひとつめは、腸が柔軟であることです。

柔らかい良い土俵を作ることが、まず第一のステップです。

おなか(腸)を膨らませたり、へこませたり、この腸運動はものすごく効果が高いです。

ぜひ、動画と共にチェックしてみてください。✊

ゼロ地点から、膨らませて
10センチ以上
へこませて、10センチ以上が目標です☘️

わたしも頑張ります♪

体験随時募集中です♪

☘️チェック動画はこちらを⬇️クリック♪

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#丹田力 #腸運動 #腸チェック #腸 #腸活 #柔軟 #呼吸

年末はこれで決まり!気功体験会

2022年12月31 土曜日

スムーズな「気」のめぐりで心とカラダを解放し、全身のバランス回 復します。

「丹無道」(たんむどう)と呼ばれる気功の体験会を開催します。丹無道とは、東洋医学にもとづくダンワールドのオリジナル気功法。気のめぐりをスムーズにして脳を緊張から解放し、調和のとれたカラダと心を取り戻していきます。骨盤の歪みにお悩みの女性にもぴったりのヒーリング・エクササイズです。ぜひご体験ください!

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スカートが回る人は要注意

あなたの骨盤はゆがんでいませんか?「スカートが回りやすい」「左右の靴で減り方が違う」「両手をまっすぐ上げたとき、左右の手の長さが違う」。そんな人は、骨盤がゆがんでいる可能性が大きいです。骨盤のゆがみは、カラダにさまざまなトラブルをもたらします。ゆがんだ骨盤は背中の神経を圧迫し、腰痛などを引き起こすほか、代謝を低下させ、冷えや便秘などの様々な不調の原因にもなります。さらに、内臓の位置がズレることで、「ポッコリお腹」にもなりやすくなります。

力みすぎが「ゆがみ」を生む

骨盤がゆがむ原因は、筋肉や骨格のバランスの悪さにあります。ふだんから使う筋肉と、使わない筋肉の差が大きかったり、肩のまわりなど一部の筋肉に力が入り過ぎたりしていると、骨盤はゆがみやすくなるのです。現代人は、ふだんからストレスでカラダと心が硬くなりすぎる傾向があります。とくに女性の場合、仕事でキャリアを築こうと頑張る一方で、家事も子育てにも一生懸命で、力を抜くヒマがありません。

心身に「ゆるみ」をつくろう

そんな現代女性に欠かせないのは、適度な「ゆるみ」。ピンと張りつめた糸がちょっとした弾みで切れてしまうように、ストレスをためこんでいると、心身の糸がプチンと切れて、一気に崩れてしまう恐れもあります。ふだんから、カラダと心に一定のゆるみを持たせておくことが大切。そのためにぴったりのリラクゼーション法が、イルチブレインヨガの気功トレーニング「丹無道」です。

体質を変える健康法

丹無道とは、血液の循環と骨格のバランスを整えることで、心身をヒーリングする気功です。血や気エネルギーのめぐりを滑らかにすることで、脳の緊張をほぐし、内臓の働きを活性化。骨盤のゆがみを整え、代謝をアップさせていきます。メンタルの面でも、心が穏やかになり、幸せを感じやすくなるといった効果が期待できます。一時的な対処療法でなく、体質を根っこから変えていくホリスティックな健康法です。

気功初心者にぴったりのセミナー「丹無道体験会」は、初心者向けの入門講座です。「気功をまったくやったことがない」という方も、楽しみながら体験できます。丹無道以外にも、イルチブレインヨガの体操や呼吸が習えます。

□■□ ヒーリング武道・丹無道体験会□■□

開催日:12月31日(土)14:00~15:30

開催場所:イルチブレインヨガ 垂水スタジオ

参加費:1000

トレーナー:齋藤絢香

問合せ: 078-706-0378

イルチブレインヨガ垂水スタジオ

※要予約

癒す気功で体を整える※気功体験会

2022年12月18 日曜日

スムーズな「気」のめぐりで心とカラダを解放し、全身のバランス回 復します。

「丹無道」(たんむどう)と呼ばれる気功の体験会を開催します。丹無道とは、東洋医学にもとづくダンワールドのオリジナル気功法。気のめぐりをスムーズにして脳を緊張から解放し、調和のとれたカラダと心を取り戻していきます。骨盤の歪みにお悩みの女性にもぴったりのヒーリング・エクササイズです。ぜひご体験ください!

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スカートが回る人は要注意

あなたの骨盤はゆがんでいませんか?「スカートが回りやすい」「左右の靴で減り方が違う」「両手をまっすぐ上げたとき、左右の手の長さが違う」。そんな人は、骨盤がゆがんでいる可能性が大きいです。骨盤のゆがみは、カラダにさまざまなトラブルをもたらします。ゆがんだ骨盤は背中の神経を圧迫し、腰痛などを引き起こすほか、代謝を低下させ、冷えや便秘などの様々な不調の原因にもなります。さらに、内臓の位置がズレることで、「ポッコリお腹」にもなりやすくなります。

力みすぎが「ゆがみ」を生む

骨盤がゆがむ原因は、筋肉や骨格のバランスの悪さにあります。ふだんから使う筋肉と、使わない筋肉の差が大きかったり、肩のまわりなど一部の筋肉に力が入り過ぎたりしていると、骨盤はゆがみやすくなるのです。現代人は、ふだんからストレスでカラダと心が硬くなりすぎる傾向があります。とくに女性の場合、仕事でキャリアを築こうと頑張る一方で、家事も子育てにも一生懸命で、力を抜くヒマがありません。

心身に「ゆるみ」をつくろう

そんな現代女性に欠かせないのは、適度な「ゆるみ」。ピンと張りつめた糸がちょっとした弾みで切れてしまうように、ストレスをためこんでいると、心身の糸がプチンと切れて、一気に崩れてしまう恐れもあります。ふだんから、カラダと心に一定のゆるみを持たせておくことが大切。そのためにぴったりのリラクゼーション法が、イルチブレインヨガの気功トレーニング「丹無道」です。

体質を変える健康法

丹無道とは、血液の循環と骨格のバランスを整えることで、心身をヒーリングする気功です。血や気エネルギーのめぐりを滑らかにすることで、脳の緊張をほぐし、内臓の働きを活性化。骨盤のゆがみを整え、代謝をアップさせていきます。メンタルの面でも、心が穏やかになり、幸せを感じやすくなるといった効果が期待できます。一時的な対処療法でなく、体質を根っこから変えていくホリスティックな健康法です。

気功初心者にぴったりのセミナー「丹無道体験会」は、初心者向けの入門講座です。「気功をまったくやったことがない」という方も、楽しみながら体験できます。丹無道以外にも、イルチブレインヨガの体操や呼吸が習えます。

□■□ ヒーリング武道・丹無道体験会□■□

開催日:12月18日(日)19:00~20:30

開催場所:イルチブレインヨガ 垂水スタジオ

参加費:1000

トレーナー:齋藤絢香

問合せ: 078-706-0378

イルチブレインヨガ垂水スタジオ

(要予約)

ヒーリング♪ミュージックヨガ体験会

あなたにとって癒される音楽、リラックスできる音楽はありますか?

♪音楽のリズムに乗って、楽に体を動かしながら、呼吸をする。

自分だけの時間を一緒に過ごしましょう。

今回は、私が子供の頃聴いていた、懐かしいアニメ映画の名曲をチョイスしました。

心がリラックスすると、体も楽になります。

日頃の疲れ、ストレスもすーっと抜けていきます。

※難しいことはしません。どなたでもご参加頂けます。

12月14日(水)14時〜16時

参加費:1000円(税込)

ホームページからのご予約で100円引き致します。

持ち物:動きやすい服装、汗拭きタオル、マスク、飲み物

担当トレーナー:齋藤絢香

自然の恵み「カクレミノ茶」をご用意しております。楽しみにお待ちしております😊

場所:イルチブレインヨガ垂水スタジオ

TEL:078-706-0378(要予約)

セルフケア気功体験会

🌟セルフケア気功体験会

こんな方にオススメ♪

  • 初めて気功をされる方
  • 肩こり、腰痛、疲れやすい方
  • 東洋医学に興味のある方
  • 激しい運動が苦手な方
  • 食生活の改善をしたい方
  • 考えが多く眠れない方
  • 下半身強化、体力増進したい方

気功は、難しいものではなく体の声を聞く時間です。

ゆったりとした呼吸をしながら、体を感じながら、行います。

骨格調整、内臓活性、体温アップ、免疫力アップ、体力増進に役立ちます。

ストレッチ、気功、呼吸、瞑想の時間を持ちます。

どんな方でも、安心して受けることが出来ます。

日頃のストレス解消にも♪

ぜひ、お待ちしております✨

男性の方も大歓迎です。

講師:齋藤絢香(ブレイントレーナー1級)