肩呼吸はストレスの現れ！～イルチブレインヨガの呼吸法で赤ちゃんの呼吸にもどる～

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肩呼吸はストレスの現れ！～ilchi brain yoga の呼吸法で赤ちゃんの呼吸にもどる体験をしてみませんか～
呼吸は、年齢とともに「質」が変わります。

生まれたばかりの赤ちゃんの呼吸を見ると、下腹が上がったり下がったりしています。実は人間は、赤ちゃんのときはお腹を使って深い呼吸をしているのです。現代人によく見られる肩呼吸は、心身のストレスの強さを象徴する行為なのです。

呼吸は、自律神経と深い関係があり、息を深く吐き出すと「副交感神経」が刺激されるといわれます。副交感神経は「リラックスの神経」といわれており、ストレスをやわらげる働きがあります。深呼吸をすると気持ちにゆとりが生まれるのはこのためです。

しかし、現代人は副交感神経よりも、ストレスの神経である「交感神経」が優位になりやすいとされ、これに伴って呼吸も浅くなります。呼吸が浅いと、「イライラ」や「怒り」といった感情が募りやすくなります。

ilchi brain yoga の呼吸法をすると、副交感神経が優位になりやすくなります。

とくに、体の中心であるへその下の丹田を意識する「丹田呼吸」を行うと、気エネルギーが全身をめぐり、血行が改善されます。内臓の働きも活発になり、リンパ液の循環もスムーズになります。意識的に呼吸をコントロールすることで、心を穏やかにしていきます。判断力・集中力アップ・心にゆとりができるといった効果が期待できます。

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iLchi Brain yoga 垂水スタジオ

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ilchi brain yoga 垂水スタジオ

078-706-0378

地球気功体験会

地球気功体験会
自分を感じて、地球を感じながら、交流しながらする気功です。

■気功とは
気功は、東洋の伝統的な健康法です。

人間にとって、「気」が体の中をうまく流れている状態、不足もしないし余ってもいない状態が、元気で健康な状態と考えられています。
東洋医学の基本的な概念でもあります。気功の「功」は癒すという意味です。

体の中にはツボとツボを繋ぐ経絡という「道」があり、この通り道をスムーズにすることが健康の秘訣だとされます。

効果
■深い呼吸
■体を緩めてリラックス
■自分をみつめる時間
■ストレスに強い体質作り
◾下半身強化
■脳活性化
■生活の質の向上
◾体幹アップ

開催日:
9月24日（火）
時間：18時〜19時30分
会場名：ilchi brain yoga 垂水スタジオ
会場住所：垂水区神田町4-36ニュー垂水ビル4階

参加費：1.000円（税込）
問合せ電話：078-706-0378
トレーナー：齋藤絢香

持ち物：動きやすい服装、タオル、飲み物（必要な方のみ）
★老若男女に関わらず、初心者でも安心して体験して頂けます。

問合せ電話：078-706-0378

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株式会社DAHN WORLD JAPAN　ダンワールドジャパン