3回深呼吸をする 少なくとも1日3回、1度に3回、ゆっくりと息を吸って、深く吐きましょう。 3回その呼吸をすることで頭とエネルギーをリフレッシュすることができます。 ストレスがあるのであれば、何かを言ったり、やったりする […]
