「しっかり食べているわけではないのに、下っ腹だけがぽっこり出ている」
「なんとなく体が重だるく、疲れが取れにくい」
そんなお悩みはありませんか？
もしかしたらその原因、「内臓の位置」にあるかもしれません。
■ なぜ内臓が下がってしまうの？
本来、あるべき場所にあるはずの内臓が、重力や筋力の低下、そしてストレスなどによって骨盤の方へと下がってしまうことがあります（内臓下垂）。
内臓が本来の位置からズレてしまうと、
1. 血行が悪くなる（冷えやむくみの原因に）
2. 消化機能がスムーズに働かなくなる（便秘や肌荒れの原因に）
3. 基礎代謝が落ちる（太りやすく痩せにくい体質に）
といった、さまざまな不調を引き起こしやすくなります。
「内臓を元の位置へ」
ブレインヨガのエクササイズは、お腹（丹田）にアプローチするのが特徴です。
• 腸運動で内臓を直接マッサージ
お腹を膨らませたり凹ませたりする「腸運動」は、下がって硬くなった内臓をやわらかくほぐし、自然に正しい位置へと戻るようサポートします。
• インナーマッスルを鍛える
内臓を支えるお腹周りの筋肉を内側から整えることで、重力に負けない「スッキリとしたボディライン」を作ります。
• 脳と体のリラックス
深い呼吸でリラックスすることで、自律神経が整い、内臓の働きが活性化します。
東洋の伝統的な考え方では、内臓と感情は深くつながっていると言われています。内臓が元の位置に戻り、のびのびと動けるようになると、不思議と気持ちまで前向きに、軽やかになっていくのを感じられるはずです。
「最近、お腹の調子がスッキリしないな」と感じている方は、ぜひ一度ブレインヨガのトレーニングを体験してみませんか？
内臓から元気に、内側から輝く自分を目指しましょう！
まずは、体験レッスンから、お待ちしております♪
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