地球気功体験会

地球気功体験会
自分を感じて、地球を感じながら、交流しながらする気功です。

■気功とは
気功は、東洋の伝統的な健康法です。

人間にとって、「気」が体の中をうまく流れている状態、不足もしないし余ってもいない状態が、元気で健康な状態と考えられています。
東洋医学の基本的な概念でもあります。気功の「功」は癒すという意味です。

体の中にはツボとツボを繋ぐ経絡という「道」があり、この通り道をスムーズにすることが健康の秘訣だとされます。

効果
■深い呼吸
■体を緩めてリラックス
■自分をみつめる時間
■ストレスに強い体質作り
◾下半身強化
■脳活性化
■生活の質の向上
◾体幹アップ

開催日:
9月24日(火)
時間:18時〜19時30分
会場名:ilchi brain yoga 垂水スタジオ
会場住所:垂水区神田町4-36ニュー垂水ビル4階

参加費:1.000円(税込)
問合せ電話:078-706-0378
トレーナー:齋藤絢香

持ち物:動きやすい服装、タオル、飲み物(必要な方のみ)
★老若男女に関わらず、初心者でも安心して体験して頂けます。

問合せ電話:078-706-0378


LINEからのお申し込みはこちら⇒https://lin.ee/rpqzLwX

    体験ご希望日時 (必須) ※ご注意:月曜日は定休日です

    分 ~ のクラス

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    メールアドレス (必須)

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    こちらのスタジオを何でお知りになりましたか? (必須)

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    ご関心があること、習得したいこと(複数可)

    肩こり腰痛の改善自然治癒力アップ集中力アップダイエット体質改善ストレス解消丹田強化呼吸法瞑想法その他

    備考欄

    株式会社DAHN WORLD JAPAN ダンワールドジャパン

    地球気功体験会

    地球気功体験会
    自分を感じて、地球を感じながら、交流しながらする気功です。

    ■気功とは
    気功は、東洋の伝統的な健康法です。

    人間にとって、「気」が体の中をうまく流れている状態、不足もしないし余ってもいない状態が、元気で健康な状態と考えられています。
    東洋医学の基本的な概念でもあります。気功の「功」は癒すという意味です。

    体の中にはツボとツボを繋ぐ経絡という「道」があり、この通り道をスムーズにすることが健康の秘訣だとされます。

    効果
    ■深い呼吸
    ■体を緩めてリラックス
    ■自分をみつめる時間
    ■ストレスに強い体質作り
    ◾下半身強化
    ■脳活性化
    ■生活の質の向上
    ◾体幹アップ

    開催日:▼下記の日時からお選びください。
    9月13日(金)
    時間:14時〜15時30分
    9月24日(火)
    時間:18時〜19時30分
    会場名:ilchi brain yoga 垂水スタジオ
    会場住所:垂水区神田町4-36ニュー垂水ビル4階

    参加費:1.000円(税込)
    問合せ電話:078-706-0378
    トレーナー:齋藤絢香

    持ち物:動きやすい服装、タオル、飲み物(必要な方のみ)
    ★老若男女に関わらず、初心者でも安心して体験して頂けます。

    問合せ電話:078-706-0378


    LINEからのお申し込みはこちら⇒https://lin.ee/rpqzLwX

      体験ご希望日時 (必須) ※ご注意:月曜日は定休日です

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      ご関心があること、習得したいこと(複数可)

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      備考欄

      株式会社DAHN WORLD JAPAN ダンワールドジャパン

      イルチブレインヨガの「全身振り」で心のスイッチをポジティブモードON

      今日もブログ訪問ありがとうございます。

      気分が沈んで何もしたくない。。。そんな時は不満を感じやすくなり、ネガティブな感情が次第に増幅されていくこともあるから要注意! 時間とともに気分が切り替わればいいのですが、いつまでも引きずっていると、無気力が習慣のように定着してしまうこともありますよ。

      テンションの上がらない日は、イルチブレインヨガの「全身振り」エクササイズで、気分をアップしましょう😍

      振る動作を行うと、頭にあった重心が下腹におりてきます。ネガティブな考えがぎっしり埋まっていた脳が軽くなり、頭もカラダもスッキリ。エネルギーの循環がスムーズになり、体が活力を取り戻していきます。

      楽に力を抜いて、体を振るだけで、不思議と力がわいてくるから、思いっきりやらなくても大丈夫!本来、あなたの脳はとても元気でクリエイティブです。その本来の姿へと戻していくのが、イルチブレインヨガです。焦らず、力まず、楽しみながらやってみましょう。

       

      イルチブレインヨガの「全身振り」

      1.足を肩幅くらいに広げて立ち、ひざは軽く曲げます。
      2.背すじを伸ばし、両手をわきの下に置きます。そこから、両手で水滴を払うように、10回振り下ろします。
      3.手を振るときに腕を勢いよく伸ばしすぎると、ひじを痛める恐れがあります。
      やわらかくリズミカルに伸ばしましょう。
      上体の動きにあわせて、ひざも軽く曲げ伸ばしします。

      ※楽しい音楽に合わせて行うとより効果的です。
      ※終わった後は、らくな姿勢で座って一息入れましょう。

      静かに呼吸していると、ある瞬間、頭の中に浮び上がることがあるはず。
      会いたい人や、やらなければならないこと、先延ばしにしていた約束事などです。それをすぐに実行しましょう。
      頭に思い浮かんだことをすぐに処理する行動力が、脳をポジティブモードへと転換させていきます。

      関連する画像の詳細をご覧ください。寝る時はどんな寝方がいいの?(寝る時の姿勢) | 豊洲カイロプラクティック(江東区豊洲のカイロ・整体)のブログ

      まずは、体験にお越しください♪

      ご予約はいつでも、体験は毎日実施中です!(急なご予約も大歓迎♪)

      ℡ 078-706-0378(要予約)

      担当:齋藤 絢香

      体験のご予約 | イルチブレインヨガ垂水スタジオ (ilchibrainyoga-tarumi.com)

       

      💛会員さんの変化💛(イライラが少なくなりました)

      💛50代女性の方💛

      通いだして2ヶ月ほど経ちました。体の変化は、ウエスト周りが細くなり、体力もついてきました。

      最近、とても嬉しいことは、感情コントロールが出来るようになり、誰に対してもイライラしなくなりました。

      まだまだ変化が出て来ると期待しながら、トレーニング続けて頑張ります。

       

      イルチブレインヨガでは、身体だけではなく、心の力、脳の力をつけていくトレーニングを行っています。

       

      ぜひ、体験にいらっしゃって下さい♪

       

      🎁体験レッスン時プレゼント:お腹ヒーリング10分無料
      (効果:お腹が解れる、筋肉が付きやすくなる、肩と首がリラックス、腸とお肌がきれいに)

      📞078-706-0378(担当 齋藤)

      ホームページからでも体験ご予約できます。

      4月末まで入会金キャンペーン実施中✽

       

      ストレスを管理する最高の方法🏷

      ストレスをうまくケアするには、2つが必要です。

      💡ひとつは、ストレスへの対抗力を高め、ストレス状況でも身体と心へのネガティブな影響がなるべくすくなくなるようにすること。

      💡ふたつ目は、受けたストレスを引きづらず、早く解消する習慣をつけてストレスが慢性化しないようにすること。

      皆さんはどうですか?☹️

      小さなストレス状況でもイライラするガラスメンタルから、ある程度のストレス状況でも柔軟に適応して対処できる鋼メンタルになれたらいいと思いませんか?🔥

      どんな状況でも揺れない鋼メンタル、状況に振り回されることなく大胆に我が道を行く平常心でいられるエネルギー状態が

      まさに、「水昇火降」です。🌅

      これは、イルチブレインヨガ で1番大切にしているトレーニングの原理です🪧

      ストレスが病気につながる重要な要素は、ストレスの持続性です。大きなストレスを受けてもうまく回復すれば大丈夫ですが、弱いストレスでも長く続くと、心身のバランスが崩れます。

      小さなストレスが解消できずにたまっていくと病気になりやすいのです。

      🍵あなたは1日のうちにたまったストレスをどのくらい抱えたまま眠りにつきますか?

      新しい一週間が始まるときに、前の週のストレスがどのくらい残っていますか?

      身体の使いすぎによる疲労は休めばすぐに回復しますが、心が傷ついたことによるストレスの回復は簡単ではありません。

      気持ちを変えようと努力してもうまくいかないと、さらにストレスを受けます。😷

      こうしたときに活用できるパワフルな原理があります。🌅

      「気生心 心生気」

      エネルギーが心をつくり、心がエネルギーをつくる

       

      エネルギーと心は別々ではなく繋がっていて、互いに影響を与えます。

      エネルギーを変える事で、心に影響を与えられます。気持ちがうまく変わらない時は、この原理に従って、まずエネルギーを変えることからやってみましょう。

      水昇火降になるとエネルギーバランスが回復し、身体は活力を取り戻し、心は穏やかになります。

      良いエネルギー状態の時に、良い身体、いい心になります。水昇火降になると、いい人になるのも簡単です。

      水昇火降は、身体の健康を保つだけではなく、ストレスをよくケアし、変化と成長のための原動力としてストレスを活用できるようになります💡

      体験ご予約はこちらから💁‍♀️

      体験のご予約

       

      ストレスと健康の関係🏷

      みなさん、ストレスはありますか?

      みなさんもよくご存知の通り、ストレスは健康で幸せな人生を脅かす最たるものです。

      米国医師会は、疾病の80〜85%の原因はストレスだと発表しました。😱

      喫煙やコレステロールの多い食べ物よりも! ストレスをうまく管理できないことの方が、癌や心臓疾患の大きな脅威になるといいます。

      ストレスは免疫力を低下させて、健康を害するだけでなく、性格も悪くなります。どんなにポジティブな人でも、ストレス状態が続くと、ネガティブな考えや感情の沼から抜け出しにくくなります。

      【水昇火降】❄️すいしょうかこう

      エネルギーのバランスなとれている状態。内臓が活発に活動して多くの血液が腹部周辺を流れるので、自然にお腹が温かくなります。頭に比べて相対的にお腹が温かいと、自然にエネルギーの循環が起こります。

      【逆水昇火降】🔥

      ストレスを受けると、身体は危険信号を受け取り、戦うか逃げるか反応を示します。心拍が上がり血流が手足に集中し、脳に熱がこもってお腹の温度は低下します。この状態が続くと、慢性ストレスで健康を害します。

       

      ストレスは万病の元だというのはわかっていますが、ストレスを受けないというのは不可能です。

      ストレスを受けながらそれに適応する過程で進化します。

      ストレスを障害だと思って無条件に避けるよりも、人生の一部と受け入れて積極的に対処する方が賢明です。⛄️

      この続きは、次回のブログへ⇨

       

      次回は、「ストレスを管理する最高の方法」🌨

       

      お楽しみに♪

      5分笑うことは、5時間の運動よりも効果大!

      「笑い」

      最近、笑っていますか?

      マスクの中で、口角が下がっていませんか?

      私もふと気づくと、マスクの中で口角が下がっていて、はっとする事が多いです。

      憂鬱になると、脳の機能は大幅に弱くなり、恐れや不安があると、脳は萎縮します。

      喜びがある時、脳は膨張し、脳の機能を活性化させます。

      嬉しいから、「笑う」のではなく、笑うことで、「幸せ」を創造する。

      気分が乗らない時こそ、口角を上げ、笑顔を作ってみると、なんだかワクワクしてきます。

      笑いは、全身運動です。血液循環が良くなり、酸素が周ります。

      肩こりも良くなり、胃腸の調子も良くなります。

      5分笑うことは、5時間以上運動するよりも効果が良いと言われています。

      1回笑うと、脳が変わります✨

      イルチブレインヨガでは、トレーニングの中で、笑います🤣

      息を吐き出す時、笑顔で。

      自分の体を感じる時、笑顔で。

      より効果が高く、よりリラックスできます。そして、みんなと一緒に大声で笑ってみます。

      始めは、なにしてるの?と笑えなかった方も、笑っていくうちに、なんだかおかしくなって、自然に笑顔に😊

      終わった後には、心も体も脳も、リラックスしています。

      お問い合わせ、ご体験、お気軽にお声掛けください。いつでもお待ちしております♪

       

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