運動は筋肉を鍛えるだけでなく、自律神経も鍛えることができます。
自律神経の「交感神経」と「副交感神経」のレベルを上げてくれるので、ストレスへの抵抗力アップにもつながります。 どのような運動でも良いのですが、運動中は負荷がかかって辛くても、それをやり終えた時に“気持ちよさ”や“達成感”が得られることが大事なポイントです。
そこで、私たちが提案しているのが、ブレイントレーニング、ブレインスポーツです。
脳のトレーニング、脳の運動！です。
自律神経を調節しているのは、「脳幹」という脳の真ん中にある場所です。
脳幹は、呼吸、血圧、心拍などの、生命機能を調節してくれている場所です。
現代人は情報過多‼️
考えや雑念、ストレスが多いほどに、脳幹の機能は低下します。
脳が活性化するために、体全身を動かす体操（とても簡単な動きで構成されています。）
そして、動く瞑想で考えや雑念を振り払います。
さらに、呼吸瞑想を通して、副交感神経を優位にします。
今ここに集中する瞑想で、自律神経を整え、それを続けていくことで、自律神経を鍛えていくことが可能です。
考えや雑念が出て、無にならなくても問題ありません。
上手く出来ても上手く出来なくても、ただ集中し、眺めていくことで、必ず成果がでます。
うちのトレーニングは、脳科学と東洋医学に基づいて作られていますので、すべてに意味があります。
最近では、めまいに悩んでいた方が、1ヶ月で体調回復、不安が多く眠れなかった方が、2ヶ月で良く眠れるようになったり、効果を実感されています。
終わった後のなんとも言えないスッキリ感、体重が変わったわけではないのに、なぜか体が軽く感じる！
ぜひ、ご体験頂きたいです😊