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# イルチブレインヨガ垂水スタジオ

垂水のヨガ教室、ヨガスタジオをお探しならイルチブレインヨガ垂水スタジオへ！！

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## 投稿

- [運動習慣ができて体力がついた！](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/運動習慣ができて体力がついた！/) - 「昔に比べて疲れやすくなった…」「休日にしっかり休んでも、月曜日の朝から体が重い…」 そんなお悩みを抱えていま
- [観察者の意識が必要な理由](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/観察者の意識が必要な理由/) - 思考や感情は 天気にも似ています。 雨が降るのを止めたり、 気温を暖かく変えたりできないように、
- [自然と心が繋がる❗️](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/自然と心が繋がる❗️/) - 慌ただしい毎日から離れ本来の自分に戻る時間 青空を見上げたり、心地よい風を感じたりしたとき、ふっと心が軽くなっ
- [「自分を一番に大切にする時間」を！](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/「自分を一番に大切にする時間」を！/) - あなたは自分を後回しにしていませんか？ 突然ですが、最近「自分のためだけの時間」を過ごせていますか？ 仕事、家
- [息、深く吸えていますか？](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/息、深く吸えていますか？/) - 突然ですが、今この瞬間の「ご自身の呼吸」に意識を向けたことはありますか？ 忙しい毎日に追われてい
- [「情熱の源」は、あなたの脳と腸にある⁉️](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/「情熱の源」は、あなたの脳と腸にある⁉️/) - みなさんの周りに、「あの人と話すと、なぜか元気になる」「いつもエネルギーに満ち溢れていて、見ているだけでパワー
- [思考が軽くなると、毎日がもっと楽しい！](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/思考が軽くなると、毎日がもっと楽しい！/) - 脳をリフレッシュするブレインヨガの秘密 みなさん、こんにちは！ 「毎日やることが多くて、常に頭がフル回転してい
- [心がモヤモヤするときは「お腹」をほぐそう！](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/心がモヤモヤするときは「お腹」をほぐそう！/) - 慌ただしい毎日の中で、「なんだか心が落ち着かない」「常に緊張していて、ほっと息を抜く暇がない」と
- [【体験談】坐骨神経痛が良くなりました!](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/【体験談】坐骨神経痛が良くなりました/) - スタジオに通われて3ヶ月の50代女性の方、以前は、寝起きに自分では起き上がれなくて、旦那様に起こしてもらう毎日
- [「自分で自分を整える力」とは？](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/「自分で自分を整える力」とは？/) - 突然ですが、みなさんは普段、疲れやストレスを感じたとき、どのように対処していますか？ 「マッサー
- [体と心の断捨離！](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/体と心の断捨離！/) - 脳をリフレッシュして、本当に生きたい「理想の自分」に出会う方法 ガチガチの体と脳をゆるめて、心にスペースを作る
- [集中力を引き出す！](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/集中力を引き出す！/) - 仕事や家事、勉強の最中に「どうしても集中が続かない」「考えがまとまらない」と感じることはありませんか？ 私たち
- [「食わず嫌い」をやめてみる](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/「食わず嫌い」をやめてみる/) - 週に1度、無条件の需要と感謝を実践する日を決めてみましょう。 これは危険を無視したり、不当な扱いにただ耐えると
- [いつも笑顔](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/いつも笑顔/) - 微笑みと笑いは最もシンプルでありながら、最も力強いポジティブエネルギーの表現です。 そして心と体の健康を保つ驚
- [感謝100リスト](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/感謝100リスト/) - 少し時間をとって、感謝していることを書き出してみましょう。 それが物でも思い出も、人間関係でもあなたの才能や日
- [ぽっこりお腹の原因はこれ⁉️](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/ぽっこりお腹の原因はこれ⁉️/) - 「しっかり食べているわけではないのに、下っ腹だけがぽっこり出ている」 「なんとなく体が重だるく、疲れが取れにく
- [体はいきいき！心はワクワク！頭はすっきり！](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/体はいきいき！心はワクワク！頭はすっきり！/) - 毎日を輝かせる秘訣は、体はイキイキ心はワクワク頭はスッキリ！ ふと気づくと、「なんだか体が重いな」「気持ちが沈
- [今の自分をリセットする！](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/今の自分をリセットする！/) - 「なんだか、いつも頭がスッキリしない」 「考え事が止まらず、ずっと緊張が抜けない」 そんなふうに感じたことはあ
- [肩の力が抜けない…あなたへ](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/肩の力が抜けないあなたへ/) - 最近、鏡を見たときに「肩が上がっているな」と感じたり、マッサージに行ってもすぐに肩がガチガチに戻ってしまったり
- [頑張る！を手放すと体と心はもっと輝きだす‼️](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/頑張る！を手放すと体と心はもっと輝きだす‼️/) - 「頑張る」を手放して、自分をまるごと愛する時間を作りませんか？ 「もっと努力しなきゃ」「もっと成果を出さなきゃ
- [笑いは伝染する](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/笑いは伝染する/) - 誰かひとりが笑い出すと、その笑いが伝染して、周りの人もつられて笑い、全体の雰囲気が明るくなる。
- [しあわせホルモン](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/しあわせホルモン/) - 私たちの感情も、体の細胞や臓器と同じように固有の振動を持っていて、全体的なエネルギー状態に大きな影響を与えます
- [世界はすべて振動で出来ている](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/世界はすべて振動で出来ている/) - この世に存在するすべてのものは、それぞれの固有の振動を持っています。 物の大きさ、形、材質といった微細な違いが
- [笑うだけで心がふっと軽くなる🤗](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/笑うだけで心がふっと軽くなる🤗/) - 「笑う」だけでいい。心がふっと軽くなる魔法の時間 毎日、一生懸命がんばっているあなたへ。 「なんだか心が重いな
- [最終的な人生の目標](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/最終的な人生の目標/) - すべての人間の最終的な人生の目標は 「意識の成長と魂の完成だ」 あとは、それぞれのやり方で、この目的を実現する
- [想像を現実に変えるカギとは。](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/想像を現実に変えるカギとは。/) - 望むことを想像する時、そのイメージが自自分にとって意味があり、共感できるものであることが大切です。 その想像は
- [成長は、楽な道を選んでも得られない](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/成長は、楽な道を選んでも得られない/) - 自然界では、水や電気は最も抵抗の少ない道を通って流れます。これを「最小抵抗経路」と呼ぶのですが、私たちも本能的
- [脳内ＧＰＳ](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/脳内ｇｐｓ/) - 私たちは絶えず選択の瞬間に直面します。 どの目標に向かって進むのか、どの関係を続けるのか、今の道を歩み続けるの
- [エネルギーの無駄遣いしていませんか？](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/エネルギーの無駄遣いしていませんか？/) - 疲れやすい、人と話すと気を使いすぎてしまう… 家に帰るとバタンキュー。 そんな習慣がある方、実は、エネルギーの
- [心の習慣‼️](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/心の習慣‼️/) - 今日は、幸せな人の共通点についてお話しします。 「幸せになりたい」と願うのは自然なことですが、実
- [あなたの呼吸は、浅い？深い？](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/あなたの呼吸は、浅い？深い？/) - 季節の変わり目は、心が落ち着かなくなったり、イライラを感じたりしがちになります。 心につられて体も緊張した状態
- [「姿勢」が変われば、人生の景色が変わる！](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/「姿勢」が変われば、人生の景色が変わる！/) - 【体験談】 「姿勢」が変われば、人生の景色が変わる。 私がブレインヨガに通い始めて「姿勢」が劇的に変わりました
- [姿勢が整うと心も整う‼️](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/姿勢が整うと心も整う‼️/) - 運気を呼び込む「美姿勢」の秘訣 「最近、なんとなく疲れやすい」 「気持ちが前向きになれない」 そんな風に感じる
- [意識ひとつで世界が変わる‼️](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/意識ひとつで世界が変わる‼️/) - 「脳が動き出す」感覚、体験してみませんか？ 毎日忙しく過ごしていると、ついつい「いつものルーチン」で一日が終わ
- [長年のガチガチ肩こりがスッキリ‼️](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/長年のガチガチ肩こりがスッキリ‼️/) - こんにちは！ デスクワークやスマホの見すぎで、肩が「鉄板」みたいに硬くなっている方、いませんか？
- [不調になる本当の原因](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/不調になる本当の原因/) - 人間の体は「肉体」「エネルギー体」「情報体」の３つの体（BODY）で構成されます。 肉 体目に見えるカラ
- [眠れない時こそ！](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/眠れない時こそ！/) - なかなか寝付けない夜、時計の針の音だけが響いて焦ってしまう…そんな経験はありませんか？ 「早く寝なきゃ」と思え
- [🍃生きる力を高める「3つの体」の統合とは？](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/🍃生きる力を高める「3つの体」の統合とは？/) - 私たち人間には、 ①肉体(Physical body) ②エネルギー体(Energy body) ③スピリチュ
- [最高の贅沢❗️瞑想‼️](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/最高の贅沢❗️瞑想‼️/) - 第二弾‼️ 「何もしない」が最高の贅沢。瞑想を始めてみませんか⁉️ 前回のブログは、いかがでしたでしょうか？
- [瞑想始めてみませんか？](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/瞑想始めてみませんか？/) - 「何もしない」が最高の贅沢。 瞑想始めてみませんか⁉️ 忙しい現代人にこそ取り入れてほしい瞑想（メディテーショ
- [まだ体、重たくありませんか？](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/まだ体、重たくありませんか？/) - まだ体が重くありませんか？ 新年が明けてから、はや一週間が過ぎましたが、 「そろそろエンジンをかけなきゃ」と思
- [人はなぜ太る‼️](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/人はなぜ太る‼️/) - 中高年になると、人はなぜ太るの⁉️ そのかぎを握るのが基礎代謝です。 体温維持という生きるために最低限必要な代
- [後ろ姿美人‼️](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/後ろ姿美人‼️/) - 後ろ姿が美しい‼️ 夏はボディーラインが目立ち意識しますが、冬の季節は、防寒の為に服を着込むので、ボディーライ
- [ブレインフォンって何⁉️](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/ブレインフォンって何⁉️/) - 【ブレインフォン】って何？ 1日の中でスマホを見ない日はないのではないでしょうか？ たくさんの情報があり過ぎて
- [脳からアプローチ‼️質の高い睡眠💤](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/脳からアプローチ‼️質の高い睡眠💤/) - 🌙 脳からアプローチ！「質の高い睡眠」 「寝ても寝ても疲れがとれない」「頭が冴えてしまって眠れない」方多いので
- [お尻は意外と硬い‼️](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/お尻は意外と硬い‼️/) - 👶 ふわふわのお尻は前屈から！ 「前屈が苦手...」「体が硬いから無理」と諦めていませんか？ 実は、前屈（ぜん
- [自律神経ケアクラス](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/自律神経ケアクラス/) - 今日は「自律神経ケア」クラスをしました。 自律神経の基本構造から、今のご自分の状態を把握し、他のジムやヨガとの
- [若返り・健康クラス](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/若返り・健康クラス-2/) - 本日、若返り健康クラス初開催でした。オンラインでご自宅からも参加できます😄 60代以上の方に向けたクラスですが
- [若返り・健康クラス](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/若返り・健康クラス/) - 若返り・健康クラス 🧘‍♀️「30歳若返る」って本当にできるの？ 今日は、私たちの心と体に魔法のような変化をも
- [呼吸クラス](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/呼吸クラス/) - 今日は呼吸クラスでした🧘 今日は「腹式呼吸」がテーマです。 呼吸を通して気血循環し、おなかを温めていきます。
- [寝る前の５分間、癒しの時間に変えませんか？](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/寝る前の５分間、癒しの時間に変えませんか？/) - おすすめのセルフケアは、「腸セラピー」です。 腸セラピーはおなかに触れることで、心も体も癒すストレスケアです。
- [おなかとこころの関係](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/おなかとこころの関係/) - あなたの“感情”が、おなかに宿るって知っていましたか？ ストレス、不安、よろこびも—— すべてが腸に届いて、私
- [触れるだけで呼吸が深くなる不思議](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/72965/) - 最近、声質が変わった。大きな声が出るようになった。自分の声が好きになった、、 など、声の変化をよく聞きます。
- [へそはただの跡じゃない](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/へそはただの跡じゃない/) - 心も体も動きにくい日ってあるよね。 「なんか重い、、、」も体からのサイン。 そんな日は、おへそに
- [「伸ばす」効果](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/「伸ばす」効果/) - 基本トレーニングの4つ目は「体を伸ばす」です。 伸ばす（ストレッチ）は、東洋医学において「気」や「血」の巡りを
- [「ねじる」体操　すごい効果](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/「ねじる」体操　すごい効果/) - 基本トレーニングである3つめは、「ねじる」体操です。 ねじる体操は、体をひねる、関節を捻るだけのシンプルなエク
- [「体を振る」ことの大切さ](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/「体を振る」ことの大切さ/) - 基本トレーニングである、「体を振る」 体を振る（体を揺らす）ことで、自律神経のバランスが整い、ストレスや疲れが
- [「叩く」ことで血行促進](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/「叩く」ことで血行促進/) - 基本トレーニングの中で、「叩く」ことを良くします。 始めはみなさん、とても戸惑われます。 叩いて良いの！？そん
- [1日の疲れを呼吸・瞑想でリセット‼️](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/1日の疲れを呼吸・瞑想でリセット‼️/) - １日の疲れをその日のうちに癒やせていますか？疲れをそのまま放置していては、心身のコンディションは悪くなる一方で
- [たいせつなたいせつな腎臓](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/たいせつなたいせつな腎臓/) - たいせつな腎臓 「頭寒足熱」の言葉は、ご存知の方が多いと思います。私達のトレーニング効果の1つに
- [怒りが肝臓を攻撃する！？](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/怒りが肝臓を攻撃する！？/) - 内臓を活性化すると感情コントロールができる⁉️ そして免疫力が上がる⁉️ こんにちは。 今日は内臓と健康につい
- [冷えを予防し身体の温度をあけよう‼️](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/冷えを予防し身体の温度をあけよう‼️/) - 冷えやすい女性のために！ 体質改善＆リラックス 体の「冷え」にお悩みの女性は多いです。冷え対策
- [呼吸の力はすごい‼️](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/呼吸の力はすごい‼️/) - 呼吸を感じる 体と心のバランスを保つ方法の一つに 「呼吸」があります。 最も簡単なものですが、あまりに当然で意
- [足を鍛える！トレーニング！](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/足を鍛える！トレーニング！/) - ■なぜ太る？ 中高年になると、人はなぜ太るのでしょうか。 そのかぎを握るのが基礎代謝です。 体温
- [自律神経整える体操‼️](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/自律神経整える体操‼️/) - 自律神経バランスチェックで今のあなたが分かります‼️ 季節の変わり目に自律神経が乱れている方が多いそうです。
- [ストレスモードからヒーリングモードに](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/ストレスモードからヒーリングモードに/) - あなたの心は今、どのように感じられますか？ あなたの心はどのように感じられますか？ 温かいですか？寂しいですか
- [肩呼吸はストレスの現れ！～イルチブレインヨガの呼吸法で赤ちゃんの呼吸にもどる～](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/肩呼吸はストレスの現れ！～イルチブレインヨガ/) - こんにちわ^^ 肩呼吸はストレスの現れ！～ilchi brain yoga の呼吸法で赤ちゃんの呼吸にもどる体
- [空に浮かぶポーズ](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/空に浮かぶポーズ/) - 頑張っているあなた、身体疲れていませんか？ 疲労物質が体内に滞ってしまい、ホルモンのバランスも崩
- [呼吸法で夏を元気に乗り切ろう！](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/呼吸法で夏を元気に乗り切ろう！/) - 暑い季節になりました。 みなさん夏バテ対策は大丈夫ですか？ 夏バテとは、「食欲がなくなる」「体がだるい」「疲れ
- [梅雨の季節！頭痛に効く健康法](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/梅雨の季節！頭痛に効く健康法/) - 梅雨の季節に入りましたね！ 梅雨は湿度が上がりさまざまな体調不良が起こりやすい季節ですが、湿気が原因でカラダに
- [めまいで悩んでいる方へ](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/めまいで悩んでいる方へ/) - 更年期になると、「なんだか調子が悪い」「なんとなくダルい」といった状態に陥りやすくなります。体に良いものを食べ
- [腸と脳が大切な理由](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/👋腸と脳🧠ヨガ・瞑想/) - 「脳腸相関」（のうちょうそうかん） ⭐︎現代社会では様々なストレスが私たちの心身に影響を与えています。ストレ
- [振るだけでシェイプアップ‼️](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/振るだけでシェイプアップ‼️/) - 私の好きな春！4月になりました。 今年も桜の季節がやってきました。満開のところもあれば、まだ5分咲きのところも
- [花粉症を治すには◯◯！](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/花粉症を治すには◯◯！/) - 花粉症を治すには○○しかありません！根本的な原因と対策７選💖 皆様、いかがお過ごしでしょうか？ 今や2人に1人
- [へそを押して活気を取り戻す気力蘇生法](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/へそを押して活気を取り戻す気力蘇生法-2/) - へそヒーリングは、健康を損ねた人のへそを押して活気を取り戻す気力蘇生法といえます。 実際に、呼吸が弱まっている
- [腸と脳のつながり、関係性](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/腸と脳のつながり、関係性/) - 腸は消化器に分類されますが、腸の生態系はそれで終わりません。免疫力にも関与し、神経細胞も多く、数種類のビタミン
- [なぜ腸なのか？](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/なぜ腸なのか？/) - ☆腸が健康の要です 小腸は消化作用の中心的機能を担っている臓器です。 胃から胃液の混ざった食物が小腸に送られて
- [左右のバランスが崩れると、不調が現れます](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/左右のバランスが崩れると、不調が現れます/) - あなたの身体バランスは大丈夫ですか？ 肩はどちらの方が不調が感じられますか？ 足の不調はどちらが強いですか？
- [ナイトヨガオープン](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/ナイトヨガオープン/) - ナイトヨガオープンクラスを開催します。 10月4日（水）20時〜20時50分 10月18日（水）20時〜20時
- [「脊椎管狭窄症」の方の声♪](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/「脊椎管狭窄症」の方の声♪/) - 脊椎管狭窄症、すべり症、腰痛、むくみ改善したい方に！ 垂水スタジオの60代男性の方、今年の4月に脊椎管狭窄症、
- [怒ったときは特に…](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/怒ったときは特に/) - 呼吸と体へ戻ろう ゆっくりと、深く楽に呼吸をしましょう。 怒ったときは特に。 正しい呼吸をすると、心を落ち着か
- [ウォーキングをアナドルナカレ](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/ウォーキングをアナドルナカレ/) - 一般的に、身体が疲れたりコンディションがよくないと、まず横になりたいと思います。歳をとるほどに気力が低下し、活
- [脳科学と東洋医学のヨガ体験](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/脳科学と東洋医学のヨガ体験/) - 心身のバランスを整えるためのヨガ、やってみませんか。 脳と腸はつながっています。 腸を動かし、脳によい刺激を与
- [イルチブレインヨガの「全身振り」で心のスイッチをポジティブモードON](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/イルチブレインヨガの「全身振り」で心のスイッ/) - 今日もブログ訪問ありがとうございます。 気分が沈んで何もしたくない。。。そんな時は不満を感じやすくなり、ネガテ
- [心も体もととのう](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/心も体もととのう/) - 心も体もととのう ヨガの暮らし 出来るだけ、自然な方法で。 体にも環境にも良い方法で、 足し算ではなく、引き算
- [簡単に出来る瞑想](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/簡単に出来る瞑想/) - 誰でも簡単に実践することができる瞑想をご紹介致します。 ☘️体をリラックスさせ、心を落ち着かせる効果があります
- [深呼吸が世界を救う](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/深呼吸が世界を救う/) - 3回深呼吸をする 少なくとも1日3回、1度に3回、ゆっくりと息を吸って、深く吐きましょう。 3回その呼吸をする
- [幸せな腸は幸せな脳をつくる](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/幸せな腸は幸せな脳をつくる/) - あなたの腸の調子はいかがですか？ 腸と脳波自律神経系ー交感神経と副交感神経ーを通じて繋がっていて、お互いに影響
- [💛会員さんの声💛　ひどかった便秘が毎日快便に！](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/💛会員さんの声💛　ひどかった便秘が毎日快便/) - 💛50代女性の方💛 スタジオに通いだしてもうすぐ一年になります。毎日、行ける時は頑張ってトレーニングしました。
- [💛会員さんの変化💛（イライラが少なくなりました）](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/💛会員さんの変化💛（イライラが少なくなりま/) - 💛50代女性の方💛 通いだして2ヶ月ほど経ちました。体の変化は、ウエスト周りが細くなり、体力もついてきました。
- [小さな目標を自分で決める🌸](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/小さな目標を自分で決める🌸/) - 「なにごとも元気だったら楽しめる」 いつまでも元気に過ごしたいなら、それなりの努力をしないとね。自分を簡単に甘
- [正しい姿勢の背骨は700㎏の荷重に耐えられる⁉︎](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/正しい姿勢の背骨は700㎏の荷重に耐えられる⁉︎/) - 正しい姿勢の背骨は700㎏の荷重に耐えられる！ 骨や筋肉の配列を正しく取り、体に余計な負担をかけず動くことを目
- [心を元気にする脳のセルフケア](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/心を元気にする脳のセルフケア/) - 最近、気持ちがイライラしたり落ち込んだりすることはありませんか？ 「脳科学的にみると、ストレスと密接に関わって
- [海のように深い呼吸](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/海のように深い呼吸/) - I see you. これは、最近公開されて世界的に話題になっている映画『アバター』のメッセージです。 「私に
- [健康になるウォーキングの仕方](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/健康になるウォーキングの仕方/) - 【ジャンセンウォーキング】長寿歩行 ジャンセンウォーキングは、足の指・足の裏を意識して、足で大地をつかむ気持ち
- [万能ツボ〜自然治癒力アップ〜](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/万能ツボ〜自然治癒力アップ〜/) - 自然治癒力が上がるツボ⤴️ 夜寝る前の習慣に✨ 1分以上は押してください🙏 体を自然に戻す。 自分で気づく、感
- [グッドニュースがグッドブレインを作る!](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/グッドニュースがグッドブレインを作る/) - 脳は泣きながら同時に笑うことはできない。一度に一つのことしかできない。 脳回路は二つの方向に動きます。よい方向
- [リラックスした集中](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/リラックスした集中/) - 「リラックスした集中」 という言葉はとても矛盾しているように感じますが、緊張はほぐれている中で、意識が１箇所に
- [「便秘」「冷え」でお困りの方へ](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/「便秘」「冷え」でお困りの方へ/) - 【便秘・冷えで困っている方に効くツボ】☘️ はちりょうけつ（八りょう穴） ここに、8つツボが並んでます。 手の
- [あなたの腸は柔らかいですか？](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/あなたの腸は柔らかいですか？/) - 【腸の柔軟度チェック】 丹田を鍛えるための3ステップ！ ひとつめは、腸が柔軟であることです。 柔らかい良い土俵
- [あなたの脳は疲れていませんか？](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/あなたの脳は疲れていませんか？/) - 私たちの多くは、脳がオーバーヒートしやすい生活をしています。 頭の中は思考が止まることなく、身体はあまり動かさ
- [ちょい足し「漢方」で健康に♪](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/ちょい足し「漢方」で健康に♪/) - 病院の検査には現れない体の不調で悩んでいませんか？🤢 😵冷え性、イライラ、疲れやすい、不安感、むくみ、などなど
- [ストレスを管理する最高の方法🏷](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/ストレスを管理する最高の方法🏷/) - ストレスをうまくケアするには、２つが必要です。 💡ひとつは、ストレスへの対抗力を高め、ストレス状況でも身体と心
- [ストレスと健康の関係🏷](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/ストレスと健康の関係🏷/) - みなさん、ストレスはありますか？ みなさんもよくご存知の通り、ストレスは健康で幸せな人生を脅かす最たるものです
- [活力のない人生が普通と思うなかれ](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/活力のない人生が普通と思うなかれ/) - 身体や心に不調を感じるときには、間違いなく何か理由があります。医療や薬の力を借りて症状を改善するのも大事ですが
- [免疫細胞の強化が必要な時代](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/免疫細胞の強化が必要な時代/) - 人間の体の中には常に、病原菌やウイルスが侵入したり、がん細胞などの有害な細胞が発生しています。 それでも、人間
- [軽い頭痛は血液の不足が原因？！](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/軽い頭痛は血液の不足が原因？！/) - 肝臓の仕事のひとつは、肝に血液を貯蔵する働きがあります。 徹夜で勉強して睡眠不足のときは肝の血液貯蔵のメンテナ
- [ささいなことでイライラしたら…](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/ささいなことでイライラしたら/) - いつも穏やかな方でも、ささいなことでイライラしてしまう、 話が長いなぁ、気が合わないなぁ、なんでこんなこともし
- [腸の免疫機能はすごい!](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/腸の免疫機能はすごい/) - 何億年か前の人類の祖先は「腸」だけだったといいます。 つまり私たちは昔はら口から肛門の一本の消化器官だけだった
- [自然治癒力のちから](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/自然治癒力のちから/) - 近年の新型コロナなどのウイルスや、さらに加えて、大雨や地震などの問題も加わり、心の病に悩んでいる人が増えていま
- [必須アミノ酸は「脳」にも必須！](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/必須アミノ酸は「脳」にも必須！/) - 最近、思考が働かない、覚えられない、ぼーっとする、、、 そんな症状ありませんか？ 脳内では、脳細胞と脳細胞の間
- [腸を健康にする食生活](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/腸を健康にする食生活/) - 腸の健康に最も直接的な影響を与えるのは食べ物です。 腸を刺激せず、消化や吸収がよくなる食品、腸内の善玉菌の増殖
- [幸せになるには腸の健康から](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/幸せになるには腸の健康から/) - 誰もが経験したことがあるのではないでしょうか？ 重要な試験や面接を控えて緊張しているとき、突然お腹が痛くなった
- [心で観察する](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/心で観察する/) - 自ら守り、ヒーリングする力の3要素の3つ目、心で観察する。 今この瞬間、心にはどんな考えがよぎり、どんな感情が
- [自ら守り、ヒーリングする力の3要素](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/自ら守り、ヒーリングする力の3要素-2/) - 前回に続きヒーリングする力の3要素の2つ目 2.呼吸を調節する 私たちはいつも同じ呼吸をしているようですが、実
- [自ら守り、ヒーリングする力の3要素](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/自ら守り、ヒーリングする力の3要素/) - ストレスを減らし、ストレス反応を緩和するための方法は、運動、呼吸、瞑想をはじめ、自己暗示や肯定的な方法まで多様
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- [人生120年の選択](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/人生120年の選択/) - こんばんは、イルチブレインヨガ垂水スタジオです。 めっきり秋らしくなりました。 行楽シーズンをどのようにお過ご
- [脳は変化し続ける。](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/脳は変化し続ける。/) - 私たちの脳は驚くほどの レジリエンス（回復力、弾力性）をもっていて 死ぬまで変化します。 これは大きな希望です
- [リラックスできる呼吸法](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/1149/) - riraこんばんは。イルチブレインヨガ垂水スタジオです。☆★ もうすぐ、ゴールデンウィークですね。今日からの
- [グッドニュース](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/グッドニュース/) - こんばんは、イルチブレインヨガ垂水スタジオです。 今日の会員さんのグッドニュースです。 ７０代の会員さんですが
- [シニアヨガ体験会のお知らせ(◍＞◡＜◍)。✧](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/シニアヨガ体験会のお知らせ◍＞◡＜◍。✧/) - こんばんは・・・イルチブレインヨガ垂水スタジオです。 皆さまお元気でしょうか？ シニアヨガの体験会を行います。
- [つま先たたき体操で体をぽかぽかに！！](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/つま先たたき体操で体をぽかぽかに！！/) - ここ数日寒くなりましたね。 冷えやすい人にはとてもつらい季節ですよね。とくにこたえ
- [11月限定１＆１キャンペーン★](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/11月限定１＆１キャンペーン/) - こんにちは イルチブレインヨガ垂水スタジオです 11月はとってもお得なキャンペーンを実施します その名も１＆１
- [舞子公園でのフェスティバルのお知らせ](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/舞子公園でのフェスティバルのお知らせ/) - 10月15日(日)に舞子公園秋の芸術祭2017～5館合同フェスティバル～が開催されます。 日時：
- [呼吸で健康になろう（●＾o＾●）](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/呼吸で健康になろう（●＾o＾●）/) - 「脳呼吸」で、全身に活力を生む！！ イルチブレインヨガの健康法の脳呼吸は、心身を本来のバランスの
- [脳の活性化で　基礎代謝10％UP★朝運動で頭も体もスッキリ（*^_^*）](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/脳の活性化で　基礎代謝10％up★朝運動で頭も体も/) - 『脳を鍛えるには運動しかない！』（NHK出版/2009年）という本では、シカゴにあるネーパーヴィル・セントラル
- [新しい新芽と希望のメッセージ](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/新しい新芽と希望のメッセージ/) - こんにちは まだまだ暑い日が続きますね～ 先日はカクレミノの成長についてお伝えしましたが、実はスタジオの違う植
- [カクレミノ急成長](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/カクレミノ急成長/) - こんにちは 今日も暑いですね～ 夏バテ対策として、この夏にイルチブレインヨガのトレーニングしてみませんか？ 今
- [お盆休みのお知らせ](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/お盆休みのお知らせ/) - こんにちは すっごく暑いですね～ 今日はイルチブレインヨガ垂水スタジオからお知らせがあります 8/11~8/1
- [新芽でました！！](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/新芽でました！！/) - こんにちは～ 今日はスタジオのグッドニュースをお伝えします なんと..あの育てるの
- [インスタグラム開設](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/インスタグラム開設/) - こんにちは 相変わらず暑いですね～ みなさん体調などは崩されていらっしゃいませんか？ 熱中症には要注意ですよ～
- [みんなでやろう♪　地球市民１分運動（●＾o＾●）](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/みんなでやろう♪　地球市民１分運動（●＾o＾●/) - 蒸し暑い日が続いていますね。 こんな時は、涼しい部屋でゆっくりしたり、冷たい飲み物を飲んで癒されたいですよね。
- [ためになるメッセージ！！](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/ためになるメッセージ！！/) - みなさん、今
- [２０周年キャンペーンの超お得なお知らせ](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/847/) - みなさんこんにちは 今日はみなさんに超お得なお知らせがあります 大好評につき、実は今月も イルチブレインヨガ２
- [特定非営利活動法人IBREA JAPAN主催　第4回グローバルメンタルヘルスセミナー開催](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/特定非営利活動法人ibrea-japan主催　第4回グローバルメ/) - みなさん、こんにちは だんだんと熱くなってきましたが、調子はいかがでしょうか？ 今日は、IBREA JAPAN
- [20周年キャンペーンのお知らせ](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/20周年キャンペーンのお知らせ/) - みなさんこんにちは ５月の大イベントゴールデンウィークが終わり、みなさんいかがお過ごしですか？
- [✿感謝することの大切さ✿](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/✿感謝することの大切さ✿/) - 「感謝することが何も思いつかないとき」 感謝は、最初は見ようとしないと見えません。 探そうとしたときに見つかる
- [春から新しいこと始めてみませんか？？？](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/春から新しいこと始めてみませんか？？？/) - こんにちは やーっと暖かくなってきましたね～ 今年は冬が長かったイメージですが、桜が咲いて一安心ですね 春とい
- [腸を整えて、イキイキ楽しい生活を♪](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/748/) - きれいな腸はおへそからって知ってましたか？ 赤ちゃんの便はあまり臭くありませんが、その理由は、体内の老廃物
- [寒い時のおススメグッズ(●´ω｀●)ゞ](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/寒い時のおススメグッズ●ω｀●ゞ/) - みなさん、こんばんは イルチブレインヨガ垂水スタジオです ３月も後半に入りました。梅が咲いてきていますが、まだ
- [かわいいクッキー](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/738/) - こんにちは 三月に入り暖かくなってきましたね 春ももうすぐやってきそうです 垂水のこの時期と言えば、もうすぐい
- [季節の変わり目に始めてみませんか？](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/季節の変わり目に始めてみませんか？/) - こんにちは 本日でとうとう二月はおわり！ 一日一日が早いですね～ 最近は暖かくなったり、寒くなったりを繰り返す
- [寒さに負けない体をつくりましょう！！](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/寒さに負けない体をつくりましょう！！/) - こんばんは！！イルチブレインヨガ垂水スタジオです 今日もすごく寒いですね～ 私はバイクで通勤してて、ダウンの上
- [パウンドケーキ](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/パウンドケーキ/) - こんにちは、イルチブレインヨガ垂水スタジオです。毎日寒いですね。私はバイク通勤なのであったかい下着や風を通さな
- [寒さ対策に♪](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/寒さ対策に♪/) - こんばんは寒い寒い、急に真冬ですね。気温差に風邪をひかれていませんか？ 私の周りも熱や咳、はまぐりにあたって
- [忘年会しました（●＾o＾●）](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/忘年会しました（●＾o＾●）/) - 垂水のパワースポットイルチブレインヨガ垂水スタジオです こんにちは今日も気持ちの良いお天気ですね 今日はクリス
- [年末までに体質改善しましょう（*^_^*）](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/年末までに体質改善しましょう（_）/) - こんにちは垂水スタジオです。 ここ数日、寒くなってきましたね。みなさん、体をよく温めることを心がけまし
- [3日間限定！お得な体験できます♪](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/3日間限定！お得な体験できます♪/) - 12月7日（水）8日（木）9日（金）の3日間限定 いつもより大幅お得な体験レッスンクーポンをスタジオ近所で配っ
- [オススメ　へそヒーリング！！](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/オススメ　へそヒーリング！！/) - 血液循環が促進される へそヒーリングは、全身の血液量の30～40％が流れている腸を刺激することで血液循環を促進
- [気功大会](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/気功大会/) - こんにちわ 先日２泊３日で韓国での気功大会に行ってきました 韓国の方の気功のレベルの高さにびっくりでした～ や
- [生命の価値に気づくカギ「へそヒーリング」](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/生命の価値に気づくカギ「へそヒーリング」/) - 垂水スタジオです 最近はずっとくもり空… そんな天気にも負けずに会員さんはみな元気です 生命の価値に気づくカギ
- [あぐらがかけるようになった！](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/あぐらがかけるようになった！/) - こんにちわ 先日、ヨガ体操少しとへそヒーリングを体験された方が 今日来られて嬉しそうに「長年できなかったあぐら
- [人間関係はセンス](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/人間関係はセンス/) - 垂水スタジオです 今日も曇り空で やはり低気圧の日は体調をくずされる方が多いようです 天気にふりまわされないよ
- [へそヒーリング体験会のお知らせ](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/へそヒーリング体験会のお知らせ/) - こんにちわ まだまだ蒸し暑い日が続きますが、そんな時こそ自己管理が大切になってきますね 9月も体験会たくさん開
- [へそヒーリング会します](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/へそヒーリング会します/) - こんにちわ 明日8月25日 へそヒーリング会を 薬局cocoファーマシーさんで開催します 10時～12時頃 神
- [脳はすごい！](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/脳はすごい！/) - おはようございます 最近、何年ぶりに本気で絵を描いています できるなら、ひきこもって絵に全力投球したいところで
- [へそヒーリングによる腎臓透析患者の驚くべき変化！](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/へそヒーリングによる腎臓透析患者の驚くべき変/) - こんにちわ 昨日まではお盆休みでしたが今日から通常営業しています へそヒーリングで毎日のように奇跡がおこってい
- [長田のフリマ](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/長田のフリマ/) - おはようございます 昨日はヒーリングライフを伝えに長田のフリーマーケットに初参加してきました 商店街のど真ん中
- [8月へそヒーリング会お知らせ](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/8月へそヒーリング会お知らせ/) - こんにちわ イルチブレインヨガ垂水スタジオですへそヒーリングで会員様が毎日グットニュースを話してくださいます
- [今、必要な教育](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/今、必要な教育/) - こんにちわ 来週からニュージーランド行ってきます あっちは冬みたいです 寒がりの私には持ち物の準備が大変そうで
- [レモン酵素](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/レモン酵素/) - こんにちわ 最近レモン酵素を飲んでいます 酵素の味が苦手だったのですが レモン風味になるととっても飲みやすくて
- [新芽](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/新芽/) - おはようございます 垂水スタジオの植物達はあかちゃんが生まれる季節になりましたー こちらはカクレミノの赤ちゃん
- [エネルギー循環とバランス調整](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/エネルギー循環とバランス調整/) - 今日は雨です 雨でぬれたアスファルトの匂いが大好きです もうすぐ梅雨です つま先たたきの健康原理～エネルギーの
- [おへそヒーリング](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/おへそヒーリング/) - こんばんわ 最近のブームはおへそヒーリングです おへそまわりをほぐすと腸の血液循環がよくなり 内臓が元気に 万
- [舞子公園でヨガ](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/舞子公園でヨガ/) - こんにちわ この前の日曜日に舞子公園で野外修練がありました 松林のしたで体操やらゲームやら気功やらして みんな
- [免疫力アップ](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/免疫力アップ/) - 最近は風邪が流行っているみたいで きっと気温の変化でしょうねー あったかくなったり寒くなったり 晴れたり雨降っ
- [ベンジャミン人間性英才学校](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/ベンジャミン人間性英才学校/) - 先日、ベンジャミン人間性英才学校の入学式がありました 希望と夢をもった学生たちにとても感動しました それぞれ1
- [腸を健康にする体験会](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/腸を健康にする体験会/) - 4月の体験会は 「腸を健康にする体験会」をします スタジオでもときどき腸運動をいろんな種類でします 腸運動する
- [手作りクッキー](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/手作りクッキー/) - 垂水スタジオです 最近時間があるときはクッキー焼いたりしています 生地をつくっておくと冷凍保存ができるので時間
- [腸運動が紹介されました！](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/腸運動が紹介されました！/) - こんにちわ 3月15日朝日放送「キャスト」にイルチブレインヨガの 腸運動が紹介されましたー 今なら体験レッスン
- [呼吸瞑想](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/呼吸瞑想-2/) - 歩いているとあちらこちらで桜が咲き始めていますね もうすぐ春です。。 呼吸瞑想 1日の睡眠時間は３～４時間なの
- [お腹まわりをすっきりダイエット](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/お腹まわりをすっきりダイエット/) - 内臓たたきと腸運動でお腹まわりをスッキリダイエット 腸を活性化することでダイエット効果を高めるイルチブレインヨ
- [いかなごの季節](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/いかなごの季節/) - こんにちわ 今日は小春日和～ 最近は垂水の町、毎年恒例のいかなごの匂いで町中がぷ～んと匂っています この前も窓
- [あなたが明るくなれば世界が明るくなる](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/あなたが明るくなれば世界が明るくなる/) - こんにちわ 明日からチャクラヒーラースクールが開催されます その名の通り自分のチャクラを周りの方のチャクラを地
- [腸内フローラ](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/腸内フローラ/) - こんにちわ 最近、腸内環境がとても大事だといわれています 今日もテレビで、腸内フローラをきれいにすると、健康ホ
- [ブレインヨガの効果いろいろ](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/ブレインヨガの効果いろいろ/) - イルチブレインヨガ垂水スタジオです 先月入会された会員様が、昨日のトレーニング後にグットニュースを分かち合って
- [EM菌](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/em菌/) - こんにちわ イルチブレインヨガ垂水スタジオです 先日「蘇生」上映会をしたのですが 映画の中でＥＭ菌という微生物
- [3月体験会](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/3月体験会/) - おはようございます 3月の体験会のお知らせです ブレインヨガ体験会 3月22日（火）14時～16時 レバンテ
- [地球市民](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/地球市民/) - こんばんわ 今日はとてもあたたかい一日でしたー 三寒四温という言葉を先日、会員様から教えてもらいました あたた
- [4番チャクラ](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/4番チャクラ/) - こんにちわ イルチブレインヨガ垂水スタジオです イルチブレンヨガでは4番チャクラトレーニングというプログラムが
- [バレンタインだからチョコプレゼント](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/バレンタインだからチョコプレゼント/) - こんにちわ イルチブレインヨガ垂水スタジオです 今月は14日までバレンタインキャンペーンをしています なんと
- [病は冷えから](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/病は冷えから/) - おはようございます 昨日はたくさん呼吸法を習ってきました やはり基本の腸運動が大事だと実感しました 腹筋（丹田
- [明日は「蘇生」上映会](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/明日は「蘇生」上映会/) - こんにちわ 明日は待ちに待った「蘇生」上映会です たくさんの方が感動して大きな意識になれるように祈ります ハル
- [「蘇生」上映会まであと3日](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/「蘇生」上映会まであと3日/) - ブレインヨガ垂水スタジオです いよいよ待ちにまった「蘇生」上映会がもうすぐです 再度ご案内します 日時 : 2
- [新年会](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/新年会/) - こんにちわ 今日は待ちに待った新年会でしたー 会員さん2人が幹事をしてくださって まずはみなで楽しいゲームしま
- [日曜日は新年会](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/日曜日は新年会/) - こんにちわ 今週末は楽しい新年会が待っています 会員様が幹事をしてくださって、楽しいゲームやら、夫婦漫才やら、
- [呼吸瞑想](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/呼吸瞑想/) - おはようございます 大寒波もすぎさって今日はおだやかな晴れの日です 最近呼吸法がリニューアルしました イルチブ
- [冷え改善　](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/冷え改善　/) - 昨日の強風がうそのように 今日はおだやかな天気になりほっと一安心でした… 寒さが最も厳しくなる１、２月は、冷え
- [エアコン大掃除](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/エアコン大掃除/) - 今日は初めてエアコンのお掃除をしてもらいました 今年に入って、なんだか部屋があったかくならない… 電気やさんに
- [カクレミノ](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/カクレミノ/) - こんにちわ 垂水スタジオです ときどき、トレーニング中に脳がリラックスできるように カクレミノのお線香をたく時
- [今なら玄米ホットパックプレゼント！](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/今なら玄米ホットパックプレゼント！/) - おはようございます 体験された方、今ならぽかぽかホットパックもれなくプレゼントー お腹の上に置いたり、肩にのせ
- [「蘇生」上映会](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/「蘇生」上映会/) - おはようございます 2月に楽しいイベントがありまーす 『蘇生』上映会のお知らせ 日時 : 2/7(日) 14時
- [年末年始](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/年末年始/) - 垂水スタジオは 年末は29日まで 年始は1月4日から始めますー 腸が健康なら幸せホルモンが出る 食べたものを消
- [望年会](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/望年会/) - こんにちわー 垂水スタジオです 今年は暖冬でほんとうにあたたかい毎日がつづいております 暖かすぎてクリスマス？
- [今年も忘年会しました](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/今年も忘年会しました/) - おはようございます 先日スタジオの忘年会がありましたー おいしい料理に、歌に、漫才に、ダンスに～… それはそれ
- [2015年12月体験会](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/2015年12月体験会/) - おはようございます 垂水スタジオです ついに12月がやってまいりました 今月も体験会あります 12月16日（水
- [日光瞑想](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/日光瞑想-2/) - こんにちわ 昨日まで伊勢に行ってきました 地域の先生たちが車の運転がとっても上手で 車に便乗させていただきまし
- [変化は切実さから始まる](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/変化は切実さから始まる/) - おはようございます 金木犀の香りがとっても気持のよいこのごろです 今日も良い一日になりますように… 変化は切実
- [気功](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/気功/) - 今日も良い天気です 先月から垂水スタジオでは気功修練をはじめました 運気歩型功という7つの型をとるものです ひ
- [幸せを呼ぶ言葉を習慣化する](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/幸せを呼ぶ言葉を習慣化する/) - こんにちわ 最近マイブームは、寝るときに玄米枕３つ電子レンジでチンして お腹と股関節の上において寝ると足とお腹
- [秋祭り](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/秋祭り/) - こんばんわ 昨日から垂水は秋祭りが始まりました～ 今日はスタジオの外からたいこの音がどんどんと聞こえてきたので
- [加古川神鋼フェステイバル](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/加古川神鋼フェステイバル/) - お知らせです 10月25日（日） 加古川神鋼フェスティバルにブレインヨガが参加します ステージイベントに参加し
- [秋が来た♪](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/秋が来た♪/) - 垂水スタジオにも秋がやってまいりましたー 会員様のお庭でできた立派な柿をいただいたり… コスモスを先生が買って
- [DNAチューナー](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/dnaチューナー/) - こんにちわ 垂水スタジオに新入りが増えました～ ＤＮＡチューナーです なんと人間のＤＮＡまでも周波数を変えてし
- [日光瞑想](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/日光瞑想/) - 今日は素晴らしい秋晴れでしたー 昨日は中秋の名月で見事な満月でしたね 今日もパワームーン 満月のエネルギーで浄
- [BOSの５大法則](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/bosの５大法則/) - こんにちわ ＢＯＳの法則ってご存知ですか？ しっかりしなさい（いつも目覚めていてください） グットニュースがグ
- [グットニュースがグットブレインをつくる](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/グットニュースがグットブレインをつくる/) - こんばんわ最近スタッフ同士でしていることが 今日のグットニュースを毎日ラインで報告しあいっこしているのです グ
- [今日の花](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/今日の花/) - あなたが咲かせた「今日の花」は何ですか？ 私たちは一日にたくさんの花を咲かせながら生きています。
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- [素敵な言葉](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/素敵な言葉/) - こんばんは、イルチブレインヨガ垂水スタジオです。 先日、初めて出会った方から 「あなたはとても素敵です。」と言
- [腸もみセラピー](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/腸もみセラピー/) - こんばんは、イルチブレインヨガ垂水スタジオです。 便秘や下痢でおなかの調子の悪い方は意外と多いです。 腸には体
- [肩こり解消](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/肩こり解消/) - 熱い日が続きます この前テレビでしていた肩こり解消法が今スタジオではやっています 受ける方は仰向けになり、する
- [コンプレックス](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/コンプレックス/) - こんにちは、イルチブレインヨガ垂水スタジオです。 顔や体型のコンプレックスを持つ人は多いですね。 他人はまず見
- [ソーラーボディになろう](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/ソーラーボディになろう/) - この夏、注目の「ソーラーボディ」 ソーラーボディとは、輝く太陽のように健康と幸せを自ら創造できる人のことです。
- [うぐいすの発声練習](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/うぐいすの発声練習/) - こんにちは、イルチブレインヨガ垂水スタジオです。 垂水では、まだウグイスの鳴き声を聴くことが出来るんですよ。
- [18周年記念イベント](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/18周年記念イベント/) - イルチブレインヨガはお陰様で、2015年5月12日をもって18周年を迎えました 皆さまへの感謝の気持ちを込めて
- [5月16日たるみっこ祭り！](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/5月16日たるみっこ祭り！/) - 5月16日に「たるみっこ祭り」に参加することになりました 15時すぎの出場になります 皿まわしと地球気功で皆さ
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- [4月12日明石公園で野外修練](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/4月12日明石公園で野外修練/) - 桜が満開です 楽しいお知らせです 4月12日に明石公園で神戸1地域の8か所のスタジオが集まって野外修練しますよ
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- [毛管運動](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/moukanunndou/) - こんばんわ イルチブレインヨガ垂水スタジオです 今日も寒い寒い～ 朝も雪がちらちら… 寒い中スタジオに来て下さ
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- [2月皿まわし体験会](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/2月皿まわし体験会/) - こんにちわ イルチブレインヨガ垂水スタジオです 今日はほんとに寒いですね～ 垂水の町も雪が舞ってます 皿まわし
- [愛について](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/blog/愛について/) - おはようございます。イルチブレインヨガ垂水スタジオです。 あなたは、まわりの人から愛されたいと願っていますか？
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- [ホームページをリニューアルしました！](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/info/ホームページをリニューアルしました！/) - イルチブレインヨガ垂水スタジオのホームページをご訪問くださり、まことにありがとうございます。 このたびスタジオ

## イベント

- [脳と腸　新感覚！ヨガ・瞑想体験会](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/event/73554/) - 何だろうこの「すっきり感！！」今までになかった感覚を体験！ 7月に引き続き淡路市で開催致します♪♪ ★会場 淡
- [脳と腸　新感覚！ヨガ・瞑想体験会](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/event/脳と腸　新感覚！ヨガ・瞑想体験会/) - 何だろうこの「すっきり感！！」今までになかった感覚を体験！ 今回、初めて淡路市で開催致します♪♪ ★会場 淡路
- [腸から整える自律神経バランスヨガ瞑想](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/event/tarumi-31/) - 呼吸チェック(ビフォー・アフター)・ポカポカ体操・頭すっきり瞑想・健康相談 ②7月15日(水) 時間：10:0
- [腸から整える自律神経バランスヨガ瞑想](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/event/tarumi-30/) - 呼吸チェック(ビフォー・アフター)・ポカポカ体操・頭すっきり瞑想・健康相談 ①7月1日（水） ②7月15日(水
- [腸から整える自律神経バランスヨガ瞑想](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/event/tarumi-29/) - 呼吸チェック(ビフォー・アフター)・ポカポカ体操・頭すっきり瞑想・健康相談 6月3日(水) 時間：14:00～
- [腸から整える自律神経バランスヨガ瞑想](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/event/tarumi-28/) - 呼吸チェック(ビフォー・アフター)・ポカポカ体操・頭すっきり瞑想・健康相談 ①5月27日（水） 時間：10:0
- [お腹凹むと肩が軽くなる！](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/event/tarumi-27/) - 5月20日（日） 時間：10:00～17:00 会場名：ニュー垂水ビル1階フロア(業務スーパー、ダイソー入り口
- [静寂を自分に贈る時間「呼吸めい想体験会」](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/event/静寂を自分に贈る時間「呼吸めい想体験会」-6/) - 「静寂を自分に贈る時間」 呼吸・めい想 体験会 「頑張る」をお休みして、自分をエネルギーで満たす
- [静寂を自分に贈る時間「呼吸めい想体験会」](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/event/静寂を自分に贈る時間「呼吸めい想体験会」-5/) - 「静寂を自分に贈る時間」 呼吸・めい想 体験会 「頑張る」をお休みして、自分をエネルギーで満たす
- [静寂を自分に贈る時間「呼吸めい想体験会」](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/event/静寂を自分に贈る時間「呼吸めい想体験会」-4/) - 「静寂を自分に贈る時間」 呼吸・めい想 体験会 「頑張る」をお休みして、自分をエネルギーで満たす
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- [内臓の位置を本来の位置に。呼吸瞑想yoga体験会](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/event/内臓の位置を本来の位置に。呼吸瞑想yoga体験会-3/) - 最近、呼吸が浅いと感じることはありませんか？ 毎日忙しく過ごしていると、無意識のうちに体に力が入
- [内臓の位置を本来の位置に。呼吸瞑想yoga体験会](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/event/内臓の位置を本来の位置に。呼吸瞑想yoga体験会-2/) - 最近、呼吸が浅いと感じることはありませんか？ 毎日忙しく過ごしていると、無意識のうちに体に力が入
- [内臓の位置を本来の位置に。呼吸瞑想yoga体験会](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/event/内臓の位置を本来の位置に。呼吸瞑想yoga体験会/) - 最近、呼吸が浅いと感じることはありませんか？ 毎日忙しく過ごしていると、無意識のうちに体に力が入
- [アリラン気功・瞑想体験会](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/event/tarumi-26/) - 簡単な動きで自分の感覚と生命のリズムを目覚めさせ、 呼吸・意識・やさしい誘導を通して、心身の状態を整えていきま
- [アリラン気功・瞑想体験会](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/event/tarumi-25/) - 簡単な動きで自分の感覚と生命のリズムを目覚めさせ、 呼吸・意識・やさしい誘導を通して、心身の状態を整えていきま
- [お腹凹むと肩が軽くなる！](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/event/tarumi-24/) - 4月5日（日） 時間：10:00～17:00 会場名：ニュー垂水ビル1階フロア(業務スーパー、ダイソー入り口)
- [美&健康になる体操](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/event/tarumi-23/) - 健やかな毎日をサポート！ 呼吸チェック(ビフォー・アフター)・体ポカポカ体操・頭すっきり瞑想 💕COCO美漢方
- [呼吸・瞑想ヨガ](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/event/tarumi-22/) - 健やかな毎日をサポート！ 呼吸チェック(ビフォー・アフター)・体ポカポカ体操・頭すっきり瞑想 💕COCO美漢方
- [肩ほぐし](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/event/tarumi-21/) - 1月14日（水） 時間：11:00～12:00 会場名：ブラジル喫茶店 会場住所：垂水区神田町4-19 参加費
- [呼吸・瞑想ヨガ](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/event/tarumi-20/) - 呼吸チェック(ビフォー・アフター)・体ポカポカ体操・頭すっきり瞑想 12月24日（水） 時間：10:00～11
- [呼吸・瞑想ヨガ](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/event/tarumi-19/) - 健やかな毎日をサポート！ ・12月12日（金） 時間：11:00～12:00 会場名：ブラジル喫茶店 会場住所
- [呼吸で整える「膝と脳を鍛えるヨガ」](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/event/tarumi-18/) - 呼吸チェック(ビフォー・アフター)・体ポカポカ体操・頭すっきり瞑想 開催日：11月21日(金) 時間:14:0
- [呼吸で整える「膝と脳を鍛えるヨガ」](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/event/tarumi-17/) - 呼吸チェック(ビフォー・アフター)・体ポカポカ体操・頭すっきり瞑想 開催日：11月7日（金） 時間：10:00
- [呼吸で整える「膝と脳を鍛えるヨガ」](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/event/tarumi-16/) - 呼吸チェック(ビフォー・アフター)・体ポカポカ体操・頭すっきり瞑想 開催日：10月15日（水） 時間：10:0
- [呼吸で整える「膝と脳を鍛えるヨガ」](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/event/tarumi-15/) - 呼吸チェック(ビフォー・アフター)・体ポカポカ体操・頭すっきり瞑想 開催日：11月14日（金） 時間：10:0
- [ブレインスポーツと癒しのヨガ](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/event/tarumi-14/) - 午後は癒しのヨガ体験ができます。 1部 14時～15時 膝と脳を鍛えるヨガ (男性大歓迎) 2部 15時30分
- [本当の自分に還るCAMP 体験会](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/event/tarumi-10/) - 「毎日を頑張るあなたの心を、 そっと休ませてあげませんか?」 『今の仕事、本当にやりたいこと?』 『将来が不安
- [本当の自分に還るCAMP 体験会](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/event/tarumi-9/) - 「毎日を頑張るあなたの心を、 そっと休ませてあげませんか?」 『今の仕事、本当にやりたいこと?』 『将来が不安
- [本当の自分に還るCAMP 体験会](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/event/tarumi-8/) - 「毎日を頑張るあなたの心を、 そっと休ませてあげませんか?」 『今の仕事、本当にやりたいこと?』 『将来が不安
- [脳に効く体操:睡眠編](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/event/tarumi-7/) - 呼吸チェック(ビフォー・アフター)・体ポカポカ体操・頭すっきり瞑想 開催日：9月10日（水） 時間：10:00
- [呼吸・瞑想　体験会](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/event/tarumi-6/) - 主催：イルチブレインヨガ垂水スタジオ 主催住所：垂水区神田町4-36 ニュー垂水ビル4階 問合せ電話:078-
- [自分軸 整うヨガ 人に振り回されない自分らしい生き方](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/event/tarumi-5/) - ストレッチ、呼吸・瞑想 開催日：火、水、木、金、土、日曜日 時間：10時～、14時〜(日曜日なし)18時〜(火
- [脳に効く体操:睡眠編](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/event/tarumi-4/) - 呼吸チェック(ビフォー・アフター)・体ポカポカ体操・頭すっきり瞑想 開催日：8月27日（水） 時間：10:00
- [美&健康になる体操](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/event/tarumi-3/) - 呼吸チェック(ビフォー・アフター)・体ポカポカ体操・頭すっきり瞑想 開催日：7月23日（水） 時間：10：00
- [美&健康になる体操](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/event/tarumi-2/) - 呼吸チェック(ビフォー・アフター)・体ポカポカ体操・頭すっきり瞑想 開催日：7月16.23日（水） 時間：10
- [美&健康になる体操](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/event/tarumi/) - 呼吸チェック(ビフォー・アフター)・体ポカポカ体操・頭すっきり瞑想 開催日：7月9.16.23日（水） 時間：
- [海のような深い呼吸を…【呼吸・瞑想ヨガ】体験会](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/event/海のような深い呼吸を【呼吸・瞑想ヨガ】体験-4/) - 呼吸・瞑想ヨガ 体験会 体験会日時 ６月２５日（水）・２９日（日）・７月６日（日）・７月２０日（日） いずれも
- [海のような深い呼吸を…【呼吸・瞑想ヨガ】体験会](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/event/海のような深い呼吸を【呼吸・瞑想ヨガ】体験-3/) - 呼吸・瞑想ヨガ 体験会 体験会日時 ６月２５日（水）・２９日（日）・７月６日（日）・７月２０日（日） いずれも
- [海のような深い呼吸を…【呼吸・瞑想ヨガ】体験会](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/event/海のような深い呼吸を【呼吸・瞑想ヨガ】体験-2/) - 呼吸・瞑想ヨガ 体験会 体験会日時 ６月２５日（水）・２９日（日）・７月６日（日）・７月２０日（日） いずれも
- [海のような深い呼吸を…【呼吸・瞑想ヨガ】体験会](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/event/海のような深い呼吸を【呼吸・瞑想ヨガ】体験/) - 呼吸・瞑想ヨガ 体験会 体験会日時 ６月２５日（水）・２９日（日）・７月６日（日）・７月２０日（日） いずれも
- [⭕️【空き3名】美・健康になる体操 in五色山西洋館](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/event/美・健康になる体操-in五色山西洋館/) - 腸から美✨脳から健康になる体操 体験会 6月18日（水）11時〜12時 参加費:1600円（税込） 体操＋日替
- [⭕️【空きあり】睡眠のための呼吸・瞑想　体験会](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/event/睡眠のための呼吸・瞑想　体験会-2/) - 脳と腸 「睡眠のための」呼吸・瞑想 脳科学×東洋医学の伝統的トレーニング 「腸は第二の脳・幸せな脳は腸がつくる
- [⭕️【空きあり】睡眠のための呼吸・瞑想　体験会](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/event/睡眠のための呼吸・瞑想　体験会-4/) - 脳と腸 「睡眠のための」呼吸・瞑想 脳科学×東洋医学の伝統的トレーニング 「腸は第二の脳・幸せな脳は腸がつくる
- [⭕️【空きあり】睡眠のための呼吸・瞑想　体験会](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/event/睡眠のための呼吸・瞑想　体験会-6/) - 脳と腸 「睡眠のための」呼吸・瞑想 脳科学×東洋医学の伝統的トレーニング 「腸は第二の脳・幸せな脳は腸がつくる
- [🈵【満員御礼】睡眠のための呼吸・瞑想　体験会](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/event/睡眠のための呼吸・瞑想　体験会-5/) - 【20日の枠、満員御礼】 脳と腸 「睡眠のための」呼吸・瞑想 脳科学×東洋医学の伝統的トレーニング 「腸は第二
- [🈵【満員御礼】睡眠のための呼吸・瞑想　体験会](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/event/睡眠のための呼吸・瞑想　体験会-3/) - 【22日の枠、満員御礼】 脳と腸 「睡眠のための」呼吸・瞑想 脳科学×東洋医学の伝統的トレーニング 「腸は第二
- [睡眠のための呼吸・瞑想　体験会](https://ilchibrainyoga-tarumi.com/event/睡眠のための呼吸・瞑想　体験会/) - 脳と腸 「睡眠のための」呼吸・瞑想 脳科学×東洋医学の伝統的トレーニング 「腸は第二の脳・幸せな脳は腸がつくる

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