基本トレーニングである、「体を振る」
体を振る（体を揺らす）ことで、自律神経のバランスが整い、ストレスや疲れが解消される、血行が促進され、肩こりや冷えの改善に繋がるなど、様々な効果が期待できます。
また、体幹が鍛えられ、姿勢改善、バランス感覚の向上にも効果があります。
体を振る、「体操」はもちろん、
体を振る、「瞑想」も取り入れています。
目を閉じて、体を感じながら振っていくと、痛みがあるところや、ストレスが溜まっているところ、気が滞っているところが感じられます。
内側の意識に集中することで、簡単に瞑想効果が得られます。
普段は感じることのできない、自分の新しい発見💡が見つかる事も多々あります。
自分自身を愛する時間をプレゼントしてください🎁
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